Еще несколько десятилетий назад в России обращение к психологу было сродни стигматизации. В общественном сознании сформировалось мнение о том, что к специалистам может обращаться только человек с «диагнозом». Грань между психологом, психотерапевтом и психиатром была не то что размыта, а попросту не сформирована. Считалось, что если бремя жизни, отношений и проблем требует эмоционально-словесного выхода, то лучше уж обратиться к «рюмке» или дружеской жилетке. С течением времени взгляд на ценность ментального здоровья и необходимость квалифицированной психологической помощи изменились. Популяризация профессий психолога и психотерапевта привела к тому, что люди не боятся признавать проблемы и готовы их решать. Но не все.
Доверие к психологам среди россиян растет с каждым годом.
В настоящее время стать клиентами психологов действительно готовы не более 30%. Это хорошо или плохо? Учитывая скепсис, царящий в обществе, динамика утешающая. Но, в то же время, доверие психологам выражают менее половины россиян. Но почему? Стыд, недоверие, а, может быть, неумение правильно оценить свое состояние? Ответ лежит на поверхности: все и сразу.
5 признаков того, что вам действительно нужна помощь психолога
Одна из основных причин, которая до сих пор преграждает людям путь к психологам – непонимание различий между психиатром и психологом. Годами сформировавшееся мнение о том, что стоит переступить порог кабинета психолога, как бравые ребята в белых халатах скрутят и любезно вколят Галоперидол, бытует по сей день. Но оно не только в корне не верно, но и опасно для тех, кому нужна помощь в решении проблем. Рассмотрим главные отличия психолога и психиатра:
Психолог
Эти специалисты помогают человеку привести мысли и чувства в порядок, найти в жизни новые ориентиры. С помощью искусства, работой с подсознанием, хенд-мейда они решают разнообразные проблемы. Психологи не работают с ментальными расстройствами или психическими заболеваниями. Психолог – экстренная помощь для тех, кто заблудился в себе и жизни, но сохранил неизменное сознание.
Психиатр
Это врач, который работает с пациентами, обладающими ярко выраженными расстройствами психики. Как правило, речь идет о наследственных или посттравматических изменениях сознания. Да, он имеет право назначать стационарное лечение, использовать в терапии сильнодействующие препараты. Но, в соответствии с российским законодательством, насильно госпитализировать пациента никто не может. Главное и единственное условие, при котором человека могут вырвать из привычной жизни и поместить в стены психиатрической лечебницы – прямая угроза жизням и здоровью окружающих, дестабилизация работы общественных институтов.
Обратите внимание! Психолог - не врач в классическом понимании. Упрощая, можно описать его как друга, который обладает познаниями, позволяющими найти выход из самых трудных ситуаций в работе, отношениях и иных перипетиях
Убедившись в том, что не так страшен волк, как его малюют, определимся, когда стоит идти к психологу. Выделяют пять основных проблем и состояний, свидетельствующих о том, что человеку нужно перестать храбриться и обратиться к профессионалам.
Психолог не врач, а друг, который готов направить свои знания на установление причин ваших проблем
Постоянное чувство усталости
Большинство жителей крупных городов находятся в постоянном круговороте дел. Рабочие будни сменяются онлайн и офлайн обучением, физическими нагрузками, встречами с друзьями. Общество как будто диктует каждому, что он должен быть более мотивирован и заточен на результат. Лозунг «Быстрее, выше, сильнее» как никогда актуален, ведь стоит остановиться, и ты уже в числе отстающих. Но подобный режим жизни подходит не многим. Несомненно, есть те, кто ловит от таких настроек драйв, черпает жизненные силы. Но существует и прямо противоположный типаж.
Речь идет о тех, кто буквально тонет в пучине дедлайнов. Бешеный ритм чреват для человека физическим изнеможением. Но это не самое страшное. Опасно истощение психоэмоциональное. Постоянная гонка и несоизмеримые нагрузки вгоняют человека в уныние и апатию. О проблеме свидетельствует резкое изменение настроения, физическая невозможность встать с постели, частые головные боли, отсутствие ощущения свежести и наполненности даже после периодов релаксации. Человеку становится сложно не то что достигать новых высот в жизни, но и обыкновенная рутина превращается в невыносимую повинность.
Человеку с такими симптомами и его близким нужно понимать, что причина метаморфоз не в лени. Корень проблемы скрыт в хронических стрессах, утомлении и синдроме завышенных ожиданий от самого себя. Помочь разрубить этот гордиев узел поможет клинический психолог. Если специалист увидит и физиологические причины, например, дисфункцию щитовидной железы, он посоветует обратиться к профильному врачу.
Постоянное плохое самочувствие
Плохое самочувствие кроется не только в физиологических причинах. Устали от постоянных болезней? Не успели вылечить одно, как новое заболевание наноносит новый удар по иммунитету? Жизнь превратилась в череду больничных? Возможно, дело не только в плохой экологии, несбалансированном питании и ослабленном иммунитете. А что, если причина бед кроется в психологической усталости? Упадническое состояние духа способно спровоцировать развитие физических патологий. Восстановить ресурс, вернуть интерес к жизни и запустить процессы самоисцеления помогут психологи.
Стресс, необъяснимые страхи, панические атаки
Стресс – естественная реакция организма на негативный внешний раздражитель. Так зачем обращаться к психологу при сильном стрессе? Вмешательства профессионала требуют ситуации, в которых стресс преследует человека постоянно, плавно заполняя собой всю жизнь. Панические атаки, повышенная тревожность – не норма, а отклонение. Человек не может самостоятельно восстановиться. Проработать причины страхов и стрессов, выработать путь, ведущий к эмоциональной свободе и уверенности в завтрашнем дне помогут психологи. При необходимости медикаментозного лечения, специалисты направляют человека к профильным врачам.
Уперлись в «финансовый потолок»
Финансовый и карьерный успех – результат не только кропотливого труда, но и уверенности в себе. Как часто гений бьется о клетку неуверенности в себе и заниженной самооценки. Разобраться в причинах происходящего, проработать их и добиться карьерного роста и финансовой стабильности помогут консультации психолога. Зачастую понять истоки проблем в течение одной сессии сложно. При необходимости, психолог или психотерапевт разработает курс, который поможет человеку достичь результата и закрепить его.
Зависимость от алкоголя
Алкоголизм - не слабость духа, а заболевание, находящееся на стыке физиологии и психологии. Навсегда вырваться из объятий зеленого змия самостоятельно возможно. Дело в том, что спиртное – не причина, а следствие. В рюмке человек пытается утопить проблемы на работе и учебе, семейные неурядицы, финансовые проблемы. И, чем глубже рюмка и больше градус, тем меньше смысла находит человек с алкогольной зависимостью в реальной жизни. Выплыть из алкоболота зависимому поможет психолог или психотерапевт, в зависимости от тяжести ситуации. Специалист поможет найти спасательный круг, разобраться в том, что изначально подтолкнуло к рюмке, восстановить ориентиры в жизни.
С какими еще вопросами можно обратиться к психологу
Психологи способны разрубить практически любое хитросплетение бытия. Обращаться к ним советуют, как только почувствовали, что попали в эмоциональный или событийный тупик. Кажется, что ходите по кругу? Близкие не слышат? Разные действия приводят к одинаковому результату? Позвольте специалисту взглянуть на ситуацию со стороны. Специалисты готовы помочь человеку в любое время. Сессии проводятся как онлайн, так и офлайн.
Помимо уже озвученных проблем, к психологам обращаются при возникновении следующих ситуаций:
девиантном поведении подростков
послеродовой депрессии
в начале адаптации ребенка в школе
после потери близких друзей или родственников
трудностях в выборе учебного заведения или места работы
Помните, что все разговоры с психологом строго конфиденциальны. Вы можете откровенно рассказать ему о своих чувствах, поделиться тем, что истинно волнует. Психолог не непререкаемый авторитет для вас. С ним можно и нужно спорить, делиться мыслями и взглядами на прошлое, настоящее и будущее. Специалист рассматривает ситуацию человека через призму его личности, а не исходя из собственных взглядов и установок.
Перед тем, как обращаться к психологу, хорошо изучите его специализацию и практики, используемые им в работе. Если же вы впервые собираетесь на прием, лучше остановиться на клиническом психологе. Они используют классические методики, временем подтвердившие безопасность и результативность.
Читайте также:
Клинический психолог и психолог: в чем разница? Разбираем особенности
6 марта
Клинический психолог: это не психолог? Расскажем, чем он занимается
21 марта
Техники психологического консультирования
1 апреля
Как понять, что нужно идти к психологу? С чем приходят клиенты? Нормально ли тревожить специалиста по «пустякам»? Ответы на эти вопросы кроются в понимании особенностей работы психологов.