«Весь мир — театр, а люди в нем — актеры!» — слова одного из героев Уильяма Шекспира точно передают жизненную философию многих современных людей. Они живут так, словно играют главную роль в кинофильме или сериале. Так проявляется синдром главного героя — поведенческий феномен, который стал популярным благодаря соцсетям. В статье расскажем, что такое синдром главного героя, как часто возникает и как проявляется в поведении людей.
Откуда пошел термин «синдром главного героя»
В 2020 году известная тиктокерша выложила ролик, в котором предложила своим подписчикам начать романтизировать свою жизнь и представить себя главным героем. Ролик завирусился. В социальных сетях появлялись все новые видео, где люди представляли свой идеальный день, идеальную картинку себя. Психологическое состояние, при котором люди чувствуют себя главными героями художественного фильма или сериала и начинают думать, что за их жизнью с интересом следят другие, стало понятием «синдром главного героя».
Люди с синдромом воспринимают себя как центральную фигуру в собственной жизни. Они игнорируют потребности окружающих и видят во всех лишь второстепенных персонажей, которые должны начать за ними наблюдать и восторгаться их идеальной жизнью. Для этого активно ведут соцсети, где демонстрируют каждый свой шаг, выкладывают фото или видео с мельчайшими подробностями дня.
Зачастую картинка, которую видят окружающие, исправлена или приукрашена с помощью фильтров, и не имеет ничего общего с реальной жизнью человека. Но она решает главную жизненную цель таких людей — внимание, эмоции, которых им не хватает в реальной жизни.
Как понять, что у тебя синдром главного героя
Одна из главных причин развития синдрома — соцсети. Они приучили людей к вниманию аудитории. Каждому становится обидно, когда фото остановится незамеченным, пост непрочитанным. А для человека с синдромом главного героя отсутствие внимания — это настоящая трагедия. Синдром заставляет искать доказательство собственной значимости и незаменимости.
Это не единственный признак синдрома главного героя. Можно выделить другие характерные черты этого поведенческого феномена. Присмотритесь к себе. Возможно, какие-то признаки и вас заставят задуматься.
Ты демонстрируешь каждый свой шаг в социальных сетях
Соцсети — это сцена, на которой люди с синдромом играют главную роль. Они выставляют свою жизнь напоказ и верят, что она интересна окружающим. Чтобы привлечь как можно больше второстепенных героев в свою жизнь, они готовы днями напролет снимать и монтировать фото и видео.
Главное, составить из фотографий, видео и постов желаемый образ и заставить подписчиков поверить в него.
Большую часть времени ты зациклен на себе
Для людей с этой психологической проблемой характерна чрезмерная сосредоточенность на себе и своих переживаниях. Они склонны игнорировать потребности других, погружаясь в собственные проблемы и достижения. Они уверены, что их чувства и переживания важнее, чем потребности других.
Собственная значимость выходит на первый план. На других людей можно переложить свои проблемы. При этом полностью игнорировать их потребности и желания.Им все равно, что рассказывают другие, ведь они часто ставят себя на первый план.
Ты не живешь, а отыгрываешь какую-то роль
Люди, страдающие синдромом главного героя, чувствуют себя так, словно играют определенную роль в своей жизни. Им кажется, что они участвуют в театральной постановке, а среди зрителей — строгие критики, перед которыми нужно показать себя с лучшей стороны.
Для людей с подобным поведением возможность сыграть роль — это способ прожить другую жизнь. Жизнь, в которой нет серых будней, вечно кричащих детей, недовольного мужа. В соцсетях они — главные герои, наделенные необычными способностями и интересными историями.
Жизнь в подобной роли часто создает иллюзию контроля и особой важности. Однако при этом лишает возможности искреннего взаимодействия с окружающими. Важно научиться осознавать собственные потребности и чувства, чтобы не стать заложником образа, который на самом деле не соответствует истинному «я».
Ты постоянно бежишь от реальности
Иллюзорный мир, где все происходит по твоим правилам, — это попытка убежать от себя. Красивые картинки и истории становятся способом избежать собственных проблем и негативных проявлений повседневной жизни. Играя роль центрального персонажа в своей истории, человек чувствует себя в безопасности. Возникает ощущение постоянного контроля своей жизни.
Человек не хочет сталкиваться с трудностями и принимать решения, которые часто не совпадают с идеализированным образом жизни. Из-за этого он игнорирует свои реальные потребности и проблемы близких людей. Важно научиться различать грань между фантазией и реальностью, чтобы не потерять связь с окружающим миром и не упустить возможности для подлинного роста и развития. От реальности не нужно убегать, ее нужно принимать такой, какая она есть, и учиться с ней взаимодействовать.
Ты романтизируешь всю свою жизнь
Люди, считающие себя главными героями, показывают свою жизнь через призму идеализированных образов. Каждый свой шаг они представляют как выход на сцену, под свет софитов. Поэтому они продумывают каждую мелочь во всем, что доверяют соцсетям. Подписчики должны увидеть не сырые будни, а яркое событие, являющееся частью их насыщенной жизни.
Стремление романтизировать самые обычные моменты, превращая их в драматические или героические эпизоды, приводит к игнорированию реальных обстоятельств и потребностей других, поскольку сосредоточенность на собственном воображаемом мире становится приоритетом. Это мешает трезво оценивать ситуации и принимать обоснованные решения.
Настоящая жизнь со всеми ее взлетами и падениями — это не только интересные истории, но и возможность для истинного роста и развития. Принимая ее такой, как она есть, можно найти баланс между мечтами и реальностью. Это позволит наслаждаться моментами без излишней драматизации.
Тебе кажется, что каждому интересны твои достижения и провалы
Отношения с окружающими — хороший маркер того, характерен для вас этот поведенческий феномен или нет. Если вы знаете, что такое эмпатия, и проявляете ее в отношениях с близкими, позволяете другим играть главную роль, то все в порядке. Однако, если не видите вокруг себя ни других главных героев, ни других главных героинь, чаще всего это свидетельствует о том, что вы стали жертвой синдрома героя.
Люди с этим поведенческим феноменом уверены, что все близкие должны переживать только о них, решать их проблемы, радоваться их успехам. На любой встрече они рассказывают о своих взаимоотношениях с партнером, карьерных взлетах или падениях. Они делают это очень эмоционально, просят участия окружающих. Постепенно собравшиеся забывают, по какому поводу встретились. Они начинают видеть только главного героя и решать его проблемы.
Критику такие люди воспринимают крайне негативно. Это покушение второстепенных персонажей на его пьедестал. А расставаться с пальмой первенства главный герой не готов.
Влияние синдрома главного героя на жизнь
Психологи считают, что синдром главного героя может как помочь, так и навредить человеку. Все зависит от того, способствует он раскрытию личности или служит бегством от себя.
В адекватном проявлении этот поведенческий феномен помогает людям:
Повышает самооценку, помогает чувствовать себя значимым и ценным
Вдохновляет на достижение целей и подталкивает к изменению себя и своего окружения
Развивает креативность, побуждает придумывать нестандартные решения и видеть мир под необычным углом
Помогает справиться с трудными жизненными ситуациями. Воспринимая неудачи как один из эпизодов в жизни, главный герой учится не вовлекаться в негативные ситуации, сохранять спокойствие и внутренние ресурсы
Вместе с тем, синдром главного героя может сильно навредить человеку. Проблемы возникают, когда синдром:
Отвлекает от реальности. Постоянное стремление убежать от действительности и жить в мире иллюзий ставят под угрозу способность справляться с настоящими проблемами
Портит отношения с окружающими. Зацикленность на собственной значимости заставляет не прислушиваться к чувствам других. Они становятся массовкой, которая не нуждается в вашем внимании
Блокирует истинные потребности. Человек с синдромом играет роль, не задумываясь, что он хотел бы сделать или получить на самом деле
Способствует формированию нереалистичных ожиданий. Повседневная жизнь с ее неудачами и бытовыми трудностями кажется человеку с синдромом еще более неинтересной и выматывающей
Приводит к социальной изоляции и проблемам в общении
Таким образом, синдром главного героя — это палка о двух концах, поэтому стоит научиться использовать его положительные стороны. Важно осознавать и устранять негативные случаи проявления, чтобы не потерять связь с реальностью и окружающими.
Как избавиться от этого синдрома
Хоть синдром главного героя в психологии — это не заболевание, он может спровоцировать нестабильное психическое состояние или расстройство личности.
Если вы обнаружили у себя проявления синдрома, психологи рекомендуют их проработать и избавиться от негативных проявлений.
Осознайте проблему.
Признание того, что синдром героя мешает объективно воспринимать реальность, — один из самых важных шагов к его преодолению
Развивайте эмпатию.
Учитесь уделять внимание эмоциям и чувствам других людей и проявлять к ним интерес. Это поможет совершенствовать социальные навыки
Практикуйте осознанность.
Регулярные практики осознанности, такие как медитация, помогут оставаться в настоящем моменте и уменьшат зацикленность на собственных переживаниях
Заниматься саморефлексией.
Анализ своих действий и мотивов позволит лучше понять, что руководит вашим поведением, и скорректировать его. Почаще спрашивайте себя, понравится ли вам, если другие люди будут вести аналогичным образом
Ставьте реальные цели.
Установите конкретные и достижимые цели, которые помогут сфокусироваться на реальных задачах, а не на воображаемых сценариях
Живите для себя, а не для других.
Как только почувствуете побуждение сделать что-то идеально и сфотографировать, спросите себя, для чего вам это нужно: чтобы выложить в соцсеть, или чтобы сохранить фото на память о событии в семейном альбоме
Развивайте навыки общения.
Улучшение коммуникативных навыков поможет лучше взаимодействовать с окружающими и строить более гармоничные отношения
Прибегайте к профессиональной помощи.
Если симптомы синдрома влияют на качество жизни, обратитесь к психологу. Он поможет вам понять свое психическое состояние, разобраться в проблеме и найти пути ее решения
Отличное средство для контроля или предотвращения синдрома — принятие себя, независимо от того, сколько у вас «реплик в сценарии». Каждый человек — главный герой в пьесе под названием «Жизнь». Но ее нужно сыграть в гармонии с окружающими, уважая их роли и уникальность каждого момента, чтобы создать поистине значимую и насыщенную историю.
Термин «синдром главного героя» — это псевдонаучное понятие, которое не встречается ни в одном справочнике по популярной психологии. Психологи не рассматривают этот поведенческий феномен как психическое расстройство.