Асексуальность без мифов и стереотипов

Кто такой асексуальный человек? Все мы знаем, что если к слову прибавить приставку «а» , то получим противоположное по значению слово.

Асексуал — это противник секса? Страдает ли он без него? Если с сексуальностью все ясно, то в противоположном случае есть много мифов, которые далеки от правды.

Что такое асексуальность? Разберем в статье, осознанное ли это воздержание, отклонение или норма, поговорим о правде и мифах. И причем тут эмблема в виде червового туза?

Асексуальность простыми словами

Это частичное или полное отсутствие сексуального влечения к кому-бы то ни было. Кто такой асексуальный человек, неужели он не способен любить или строить отношения? Не обязательно. Асексуал — это обычный человек, он может испытывать романтическое влечение, привязанность, заботу и эмоциональную близость — но без сексуального компонента.

Есть такое понятие, как «целибат», но оно сильно отличается от асексуальности. Целибат — это осознанный отказ от секса ради личных или религиозных мотивов. Что такое асексуальность в отличие от целибата: человек осознает свою личностную особенность, он отождествляет ее с собой так же, как пол или расу. Ему просто не хочется секса (возможно, с пометками — о типах асексуальности поговорим далее).

Норма или патология

В психологии и сексологии критерием «нормальности» является качество жизни.

Мнение сексолога об этом счет такое: если человек чувствует себя комфортно, у него нет внутреннего конфликта или чувства вины — это не расстройство и не отклонение.

Асексуальность — норма, если она не вызывает у самого человека страданий. На данный момент примерно 1,7% сексуальных меньшинств относит себя к этой ориентации. Существует сообщество асексуалов AVEN, которое также представлено в России. У него есть свой флаг и символ — червовый Туз.

Асексуалы называют себя «Эйс» — «туз» (Ace) по-английски. Как видите, люди с такой сексуальной ориентации могут вполне найти поддержку, в том числе в международной среде. Только если они осознанно не выбирают одиночество.

Однако, если асексуал переживает из-за своей «инаковости», испытывает тревогу, вину, давление со стороны партнера или общества, это уже повод для обращения к специалисту. Психотерапевт поможет лучше понять себя и определить, ваша асексуальность — проблема или образ жизни.

Важно помнить, у каждого из нас разная половая конституция. Если ваша потребности в близости ниже, чем у партнера, это еще не значит, что вы — ассексуал.

Причины асексуальности у мужчин и женщин

Асексуальность не связана с дисфункцией, так как встречается у физически здоровых людей. Она больше про внутреннее состояние. Да, такие личности отличаются от большинства людей, но мы не можем сказать за всех. Неизвестно, сколько людей имеет трудности в интимной сфере. Ведь и тема секса достаточно табуирована, о ней не принято говорить.

Кто-то не испытывает сексуального влечения, сколько себя помнит, для кого-то — это временно. У асексуалов просто не возникает возбуждение. И если фригидность ощущается, как эмоциональная холодность, то асексуальность не мешает влюбленности и близости.

Причины асексуальности у женщин:

• Воспитание и культурные установки (например, подавление сексуальности в детстве или строгое отношение к телу)
• Опыт насилия или негативных сексуальных контактов
• Есть также нейробиологические особенности людей с низким либидо от рождения

У мужчин:

• Страх не соответствовать ожиданиям («я должен хотеть всегда, а если не хочу — со мной что-то не так»)
• Сексуальные комплексы или стыд за свое тело
• Депрессия, тревожные расстройства – довольно часто снижают либидо, вызывая временную асексуальность
• Подавленные эмоции, разрыв с собственными желаниями
• Гормональные или физиологические причины (например, снижение тестостерона — но это уже про здоровье)

Иногда человек ошибочно считает себя асексуальным, когда не чувствует возбуждения и связи с партнером.

Когда мы морально и эмоционально истощены, желание так же пропадает. Поэтому важно понимать разницу между "не хочу сейчас" и "не хочу вообще".

Что не является асексуальностью

Очень важно не путать асексуальность с другими состояниями. Недаром же существует целое комьюнити людей, спокойно живущих без секса и отстаивающих свое право на такую жизнь.

Что не относится к асексуальности:

Какая бывает асексуальность: 4 популярных варианта

В своей книге «Ase» журналиста — асексуал Анжела Чен пишет про асексуальность, определение и самоопределение людей этой ориентации, следующее:

«Асексуальность — это не что-то отдельное, это линза, через которую можно оценить свою жизнь, независимо от того, как вы себя идентифицируете, какова ваша сексуальная ориентация».

Если быть максимально точными, асексуальность — это спектр. Внутри него много совершенно разных женщин и мужчин. Кто-то испытывает романтическое влечение, кто-то — нет; кто-то любит физическую близость, но без сексуального подтекста. Как считают сами асексуалы, разновидности их ориентации помогают людям лучше понимать их особенность.

Признаки и виды асексуальности:

Как понять, асексуал ли ты: короткий тест

На самом деле, понять, что ты асексуал — не так уж и просто. Смотря через чью призму смотреть: сексолога, психоаналитика, гештальт-терапевта.

Гораздо важнее запрос самого человека, те смыслы, которые он вкладывает в свою асексуальность. Конечно, любой специалист, в первую очередь попытается разобраться, какие чувства стоят за нежеланием секса. Было ли половое влечение ранее. Как сам клиент видит перспективу всю жизнь жить без секса. Что для него значит принадлежность именно к этой идеологии.

Тест на асексуальность

Ответьте честно на несколько вопросов.

Испытываешь ли ты сексуальное влечение к другим людям?

Часто

Иногда

Редко

Никогда

Хочешь ли ты заниматься сексом (не ради партнера, а лично для себя)?

Да

Только с любимым человеком

Сомневаюсь

Нет

Тебя интересуют эротические сцены в фильмах, книгах?

Очень

Немного

Зависит от настроения

Не интересуют

Если представить, что все люди на планете исчезли, ты будешь скучать именно по сексу?

Однозначно да

Может быть

Не думаю

Вообще нет

Интерпретация теста:

- Если большинство ответов - «никогда», «нет» или «не интересуют», возможно, ты находишься ва асексуальном спектре.

- Ответы вроде «иногда», «с любимым» или «зависит от ситуации» - возможные признаки деми- или грейсексуальности. В любом случае, это возможность решить, что же ты на самом деле хочешь.

Если ты чувствуешь, что отличаешься, и тебя и твоего партнера (если он есть) это устраивает — нет повода волноваться. Хочешь обсудить это глубже? Обратись к специалисту, который принимает и понимает — даже просто для лучшего понимания своего внутреннего мира.

Как распознать асексуала

Асексуалы не крадутся вдалеке ото всех — это обычные люди. Они могут влюбляться, вступать в партнерские отношения, создавать семьи и даже иметь детей. У них просто отсутствует совсем или значительно снижен интерес к сексуальной стороне личной жизни.

Как распознать асексуала?

Как строить отношения, если один в паре асексуал

Когда мы создаем пару, то с самого начала допускаем, что выбираем партнера таким, какой он есть. Асексуал — это человек, с которым можно строить крепкие отношения, при этом важные моменты нужно обговорить заранее.

• Проясняйте ожидания: асексуальные люди стремятся к близости, просто не сексуальной.
• Не давите: попытки «исправить» или «разбудить» ничего не дадут.
• Говорите открыто: если вы хотите построить глубокие отношения, нужно говорить честно о своих чувствах.

Когда один человек в паре асексуален, это не значит, что там нет чувств. Любовь — это всегда взаимное уважение, честность и готовность искать формы близости, которые подходят обоим. Ниже — четыре опорных шага, которые помогут сохранить (или даже укрепить) отношения.

Леонов Михаил Михайлович, Кандидат биологических наук, Клинический психолог, Сексолог, Когнитивно-поведенческий и схема–терапевт, Наставник программы "Сексология в психологическом консультировании" в Московском Институте Психологии

Знакомятся такие люди в специализированных дейтинговых приложениях. Также нередко встречаются пары, где лишь один из партнеров асексуал. Такие люди могут периодически заниматься сексом для поддержания близости с партнером и удовлетворения его потребности, сами при этом не испытывая влечения и возбуждения. И здесь тоже бывают разные исходы — если в одних случаях асексуалы не получают дистресс от занятия сексом и с удовольствием делают это из любви к партнеру, то в других случаях может накапливаться дистресс, подавленная обида, чувство принуждения и сексуальной эксплуатации, что впоследствии может разрушить эти отношения. Но, тем не менее, в большинстве случаев можно найти компромисс в потребностях и желаниях. И на первом месте здесь стоит качество эмоциональной близости, насколько люди любят и уважают друг друга, насколько они искренни и доброжелательны друг к другу.

Делиться чувствами

Открытый диалог — основа любых отношений, особенно когда есть различия в сексуальных потребностях. Партнеру-асексуалу важно чувствовать себя в безопасности, чтобы говорить о своих границах без страха быть непонятым или отвергнутым. Партнеру также важно делиться своими переживаниями: тревогой, чувством отверженности, желаниями.

Разговоры не должны сводиться к претензиям — скорее это должно быть совместное исследование:

• «Что для тебя близость?»
• «Каким образом ты ощущаешь, что мы близки?»
• «Что тебе комфортно, а что вызывает напряжение?»

Такие разговоры сближают и снимают напряжение. Главное — не молчать.

Исследовать другие формы физической близости

Физическая близость — это не только секс. Объятия, прикосновения, массаж, совместные ванны, поцелуи, просто лежание рядом — все это часть «языка любви» для пары, в которой один из партнеров асексуален.

Есть такие асексуалы, асексуальность которых не исключает интимных ласк — важно обсуждать, что им комфортно.

Паре стоит найти «золотую середину», комфортную для каждого партнера:

• Придумать «ритуалы»: вечернее обнимание, касания за руку, поцелуй на прощание
• Пробовать новые форматы получения удовольствия, но без принуждения

Добавлять сближающие занятия в рутину

Секс является важной составляющей отношений, но не единственной.

Ищите новые сферы, где вы точно близки:

• Общие увлечения: от готовки и настольных игр до спорта и путешествий
• Ежедневные ритуалы: совместный завтрак, вечерние прогулки, чтение друг другу вслух
• Эмоционально поддерживать друг друга: быть рядом в трудные моменты, интересоваться делами партнера

Сближение может происходить через партнерство, юмор, заботу и внимание. Важно укреплять эмоциональную и дружескую составляющие пары — это создает надежную опору даже при отсутствии сексуального контакта.

Искать другие варианты сбросить напряжение

Если у одного партнера есть сексуальные потребности, которые не находят отклика, важно искать этические способы их удовлетворения.

Установите правила, что для вашей пары нормально. Например:

• Мастурбация без чувства вины
• Психотерапия — чтобы понять глубинные потребности и способы с ними обращаться
• Эротические фантазии, литература или фильмы - как безопасная форма разрядки

Отсутствие полового влечения вовсе не означает невозможность получать удовольствие, строить долгосрочные отношений, заводить детей. Она требует гибкости, уважения и искреннего диалога.

Если вы находитесь в такой паре и чувствуете, что не справляетесь, не бойтесь обратиться за помощью к психологу-сексологу. Порой третья, нейтральная сторона помогает найти взаимопонимание там, где раньше была стена недоверия.