Что такое фобии и какие они бывают
Фобией называют тревожное расстройство, при котором отсутствует прямая угроза для человека, а он все равно испытывает неконтролируемый страх перед определенной ситуацией, действием или объектом и не способен справиться с эмоциями. Слово «phobia» так и переводится с греческого языка – «страх».
Склонный к фобиям паникует в пугающей его ситуации. В будущем он будет стараться избегать повторения тех обстоятельств, которые вызвали у него приступ ужаса. В группе риска – излишне эмоциональные люди, отличающиеся богатым воображением или страдающие психической неуравновешенностью.
Причинами фобии также могут быть:
генетическая предрасположенность
психотравма
излишняя родительская опека
склонность к инфантилизму
задержка развития психики
При приступе фобии человек испытывает беспокойство, очень быстро переходящее в панический страх, который сопровождается:
сильным сердцебиением
потливостью
затрудненным дыханием
дрожанием и онемением конечностей
головокружением и тошнотой
страхом умереть или упасть в обморок
панической атакой
Сегодня уровень тревожности в мире продолжает расти. Беспочвенные страхи становятся привычной реальностью для нашего населения.
Чего же страшатся люди? Всего на свете: кто-то боится собак, а кто-то – выступать на публике. В мире более пятисот видов фобий, которые не имеют ничего общего с нормальным чувством самосохранения. Расскажем подробней, какие бывают фобии.
Аэрофобия
Название говорит само за себя: аэрофобией называют страх перед полетом в воздухе. Страдающий аэрофобией нервничает задолго до предполагаемого полета. В самых тяжелых случаях – полностью отказывается от перелетов на воздушном транспорте.
Удушье, головокружение, спутанность сознания, повышенные давление и сердцебиение, навязчивые мысли – все это неприятные спутники аэрофоба, вынужденного путешествовать самолетом.
Популярность туризма в мире растет из года в год, поэтому этот вид страха становится все более распространенным. Причина аэрофобии – инстинкт самосохранения. Человек, который умеет плавать, не особо боится находиться в воде, а вот в воздушной стихии может ощущать себя неспособным спасти свою жизнь в случае возможной катастрофы. Не последнюю роль в возникновении этого страха играют новости, часто рассказывающие обывателю о самолетах, захваченных террористами или потерпевших крушение.
Если у человека есть первый неудачный опыт полета – это тоже может вызвать боязнь путешествий по воздуху. Впоследствии такой пассажир предпочитает передвигаться только наземными видами транспорта. В особо сложных случаях человек готов пожертвовать карьерой, встречами с родственниками и друзьями, лишь бы не летать.
Порадуем тем, что страх перед воздушным пространством поддается лечению на 100%
Клаустрофобия
Еще одна распространенная фобия – боязнь замкнутого или тесного пространства. Качество жизни клаустрофобов сильно падает, ведь они вынуждены избегать лифтов, душевых кабинок, примерочных и поездок в транспорте.
Страх проявляется учащенным дыханием, мышечной слабостью и непреодолимым желанием немедленно покинуть «опасное» помещение.
В основе этой фобии – боязнь умереть. Еще древние люди страшились попасть в ловушку и погибнуть от руки врага или зубов хищника, поэтому избегали незнакомых замкнутых пространств. Психологи полагают, что современный человек по инерции продолжает избегать пугающих мест, не успев перестроиться под нынешний безопасный мир.
Арахнофобия
«Арахнэ» – по-гречески «паук». Чем же провинились членистоногие особи, почему мы их боимся? Причина вовсе не в противных волосатых лапках пауков, а в перенесенных психологических травмах, наследственных факторах, повышенной тревожности. Страдающий этой фобией избегает не только мест, где могут находиться пауки, но и их изображений в кино или книгах.
В легких случаях арахнофоб испытывает страх только при виде пауков. Человек не обращается за помощью к специалистам и в лечении не нуждается, поскольку в целом качество его жизни высокое. Средняя арахнофобия выражается навязчивыми страхами перед возможной встречей с паукообразными, фантазиями и кошмарами о них.
При тяжелых навязчивых фобиях человек:
испытывает панический приступ
плохо спит и питается
страдает нарушениями в работе сердечно-сосудистой и дыхательных систем, ЖКТ
не хочет выходить из дома
Аквафобия
Непреодолимый страх перед водой называется аквафобией (или гидрофобией). Люди, страдающие этой патологией, воспринимают воду как опасную стихию. Им трудно не только прикасаться к воде, но и говорить, думать о ней.
Аквафоб боится разных ситуаций:
утонуть
погружаться на глубину
неизвестности стихии
опасности, которую может нести вода
заразиться или испачкаться
Этот страх может распространяться не только на крупные акватории, но и, например, на фонтан в парке. Сильно запущенная аквафобия будет заставлять человека постоянно проверять, нет ли поблизости водоема, избегать даже легких брызг и дождя, катастрофически снижая тем самым качество своего существования.
Гемофобия
Вызывает ли у вас слабость в коленях и предобморочное состояние вид крови? Боитесь медицинских процедур, при которых возможно увидеть кровь? Это гемофобия, ею страдают 4% людей нашей планеты.
Гемофоб не только боится самого вида крови, неприятные вегетативные симптомы и сильную тревогу он испытывает даже при мысли о ней. Фобия серьезно влияет на жизнь человека, поскольку он начинает избегать мест и ситуаций, в которых может получить раны сам или увидеть кровь других людей.
Быть осторожным и стараться не попасть в переделку – это хорошо, но отказ от услуг врача из-за боязни увидеть кровь – уже не норма.
Астрафобия
Гроза – это яркое и зачастую опасное явление, небезосновательно порождающее у людей сильные эмоции. У некоторых испуг перед громом и молнией такой неистовый, что вызывает тошноту, головокружение, проблемы с дыханием, панические атаки.
Астрафобия – это патологическая боязнь грозы. Чаще возникает у ребенка, но и взрослый, страдающий этим недугом, может испытывать негативные эмоции при грозовом шторме, искать утешения, понимания, надежного убежища от разыгравшейся стихии.
При отсутствии лечения страх может повлиять на настроение и поведение, вызвать депрессию и подорвать психологические данные и физическое здоровье.
Танатофобия
Тяжелые заболевания, серьезные травмы, опасные аварии, болезни близких – все это порождает страх смерти. И это нормально – хотеть пожить подольше. Конечно, если страх не приобретает хроническую форму.
Танатофобия – это безосновательная боязнь умереть без серьезных на то оснований. Человек страшится самой смерти и того, что может ожидать его после нее, а потому сторонится всего того, что может стать причиной погибели.
При упоминании о смерти, похоронах, ритуальных традициях танатофоба посещают негативные мысли, у него пропадает аппетит, появляется тревога, сопровождающаяся одышкой и сильным сердцебиением.
Страдающий танатофобией отличается следующими симптомами:
Склонностью к гиперконтролю (старается исправить несовершенство мира и управлять стихиями, чтобы не допустить своей смерти и смерти родных людей, а это в принципе невозможно)
Слабым здоровьем (организм быстро изнашивается под воздействием тревог и страхов)
Повышенной тревожностью и постоянным ожиданием конца
Навязчивыми страхами, от которых не удается избавиться
Социальной фобией (чтобы избежать угрозы своей жизни, танатофоб отказывается выходить из дома и общаться с окружающими)
Плаксивостью (внезапные приступы плача без видимых оснований)
Бессонницей и кошмарными сновидениями.
В большинстве случаев страх смерти является беспочвенным, человеку ничего не угрожает в реальном мире, а регулярные мысли об окончании земного пути сильно мешают ему жить, отнимают силы и энергию.
Зачастую человек не может справиться со всеми своими тревогами самостоятельно, это довольно сложно. Игнорировать такие состояния – тоже не выход, поскольку они сильно мешают жить и плохо отражаются на самочувствии. Из-за страхов человек часто болеет, не способен качественно выполнять свою работу и решать ежедневные задачи. В некоторых случаях он пристращается к алкоголю или наркотикам, чтобы купировать страхи и успокоиться.
*Лучший выход – найти время и обратиться к специалисту.*Он проведет обследование, предложит популярные терапевтические методы – физиотерапию, рефлексотерапию, массажные и мануальные техники, при необходимости назначит медикаменты. Параллельно потребуется консультация психотерапевта, который проведет тщательный анализ эмоционального состояния пациента, выяснит причину фобий и предложит психотерапевтические способы лечения.
При желании можно самому разобраться в своих страхах и поменять к ним отношение, освоив когнитивно-поведенческие терапевтические техники. Это результативная методика, способная изменить вашу жизнь, научить бороться с беспричинными фобиями и помогать в этом другим нуждающимся.
Тревожно-фобические расстройства широко распространены, ими страдает 5-11% населения земного шара. Большинство из них можно вылечить с помощью психотерапевтических методов.