Современные люди живут в виртуальном мире. Листают ленту новостей, переписываются в мессенджерах, дружат, общаются, влюбляются и расстаются. Часто после активного общения в мессенджерах человек внезапно исчезает с радаров: перестает отвечать на сообщения, лайкать фотографии. При этом живет активной жизнью в соцсетях, но лететь на его онлайн-маячок бесполезно: не ответит. У такого внезапного прекращения общения есть специальное название — гостинг. Это явление характерно не только для виртуального, но и для рабочего, дружеского или романтического общения. В статье читайте, как выглядит гостинг в отношениях, как правильно реагировать, если вас загостили.
Что такое гостинг
Термин «гостинг» (ghosting) происходит от английского слова «ghost» — «призрак». Но к мистике он не имеет никакого отношения. Скорее наоборот. Это широко распространенное явление, когда человек внезапно, без видимых на то причин, прекращает общение, игнорирует все попытки поговорить и выяснить причины расставания. Одним словом, исчезает, как призрак. В первую очередь от гостинга страдают женщины, но жертвами явления могут стать мужчины и даже дети.
Американский психолог Венди Уолш выделяет разные виды гостинга. Они отличаются степенью разрушительности и воздействия на людей:
Гостинг первого уровня
— человек не отвечает на сообщения несколько дней. Тот человек, которого гостят, догадывается, в связи с чем это происходит.
Гостинг среднего уровня
— человек, с которым вы встречались, резко прерывает общение. Вы пытаетесь выяснить причину, но безрезультатно.
Гостинг высшего уровня
— близкий родственник или друг разрывает контакты без объективных причин. Это сильно травмирует того человека, которого гостят.
Важно, что гостинг — это не всегда проявление слабости человека. Часто так ведут себя люди, которые не умеют строить здоровые взаимоотношения. Они демонстрируют страх, неуверенность в выражении своих чувств, неумение устанавливать личные границы.
Насколько часто встречается гостинг?
Термин «гостинг» встречался в 90-годах прошлого века, однако изначально использовался для обозначения мошенника в покере. Чуть позже получил другое истолкование и стал обозначать внезапное прерывание романтических отношений.
Данное явление приобрело популярность с ростом онлайн-знакомств в 2017 году. Часто у людей, которые подписались друг на друга по интернету, нет общих знакомых, поэтому прекратить общение можно по одному клику мышки: даже не нужно удалять аккаунт с сайта — достаточно заблокировать человека, не отвечать на его сообщения. Подобное исчезновение не грозит инициатору ничем: серьезных разборок, выяснения отношений не будет, объяснения не нужны. А до того, что человек мучается в поисках причин, не находит себе места от переживаний, гостеру дела нет.
Сегодня термин используют не только в контексте романтических отношений. Гостинг также происходит среди родственников, друзей, коллег.
По исследованиям ученых, 25% людей уходили из отношений «по-английски», 22% оказались жертвой исчезнувшего «привидения». Подобное явление становится все более популярным и встречается все чаще.
Признаки гостинга
Самая явная черта гостинга — прекращение общения с человеком без видимых причин. К другим признакам относится:
игнорирование звонков и сообщений;
отсутствие реакции на попытки связаться с человеком в социальных сетях
полное исчезновение человека из поля зрения, как в виртуальном, так и в реальном мире;
безответственное отношение к поступкам, нежелание вместе решать общие проблемы;
пренебрежительное отношение к партнеру в присутствии посторонних людей;
равнодушие к жизни партнера — отсутствие интереса к происходящим событиям, эмоциональной поддержки, вовлеченности.
Следует подчеркнуть, что наличие одного или некоторых признаков не обязательно указывает на то, что ваш партнер действительно вас гостит. Кажется, ваш случай? Прямо обсудите свои чувства и переживания с партнером. Ведь вы имеете право знать, чего он хочет. Исходя из полученных данных, решите, как именно выстраивать дальнейшие взаимоотношения с этим человеком.
Почему люди используют гостинг?
Сложно однозначно определить причину поступков гостера. Это явление объясняют разные причины:
Человек, который использует гостинг, убегает от конфликтов. Ему проще исчезнуть, сказать, что он не любит партнера, чем выяснять отношения. Человек выбирает другой, более легкий вариант, потому что он не предполагает ответственности.
Гостерам так удобно сделать. Подобный способ прекращения отношений не требует от них других действий: проще удалить чат, заблокировать, нажав пару кнопок, и начать новые отношения.
Гостеры потеряли интерес или влечение к партнеру.
Испытывают страх перед интимной близостью. Иногда, когда отношения становятся более серьезными, и дело движется к сексу, человек предпочитает их прервать без объяснения причин и исчезнуть.
Не хотят выносить слезы, обиды и возражения, им проще дистанцироваться молча.
Не могут высказать словами свои чувства, им не хватает коммуникативных навыков для ведения открытого разговора.
Другая причина гостинга — особенности психологического склада характера человека. У гостеров нет злого умысла, они не понимают, что причиняют боль партнеру. Это может быть:
эмоциональная незрелость;
склонность к перфекционизму и идеализации;
ненадежный тип привязанности.
Рассмотрим каждый фактор подробнее.
Эмоциональная незрелость
Многие люди от природы обделены чувством эмпатии. Они не понимают, что общение может привести к близости, мечтам о совместном будущем, и избегают открытой коммуникации, выражения эмоций.
Они не знают, как именно говорить о своих потребностях и ожиданиях, поэтому вместо открытого и честного обсуждения выбирают гостинг. Они принимают решение уйти «по-английски», чтобы не сталкиваться с возможными слезами, упреками или обвинениями со стороны партнера.
Идеализация и перфекционизм
Люди-мечтатели выстраивают четкий сценарий будущих отношений. У них все должно быть так, как в кино. Если они видят, что потенциальный партнер не соответствует их ожиданиям, его фигурально выбрасывают за борт.
Идеалисты живут в полной уверенности, что семья должна строиться на взаимной любви. Такой, чтобы дух захватывало. А если чувства не настолько сильные, значит, это не их вариант. Такие люди без сожаления разрывают отношения: стоит ли тратить время на человека, если он не идеален. И отправляются на поиски других вариантов.
Ненадежный тип привязанности
Тревожно-избегающие отношения — еще одна причина гостинга. Человек с таким типом привязанности болезненно относится к эмоциональной близости из-за страха быть отвергнутыми или покинутыми.
Он резко обрывает контакты и исчезает из жизни человека, чтобы избежать возможных негативных эмоций и конфликтов при расставании. Это связано с гиперчувствительностью к невербальным сигналам и склонностью людей драматизировать ситуацию.
Насилие в отношениях
Травматический опыт оставляет глубокие психологические раны. Если человек сталкивается с опасными отношениями, он стремится избежать любых контактов с агрессором и начать другую жизнь.
К гостингу человека также подталкивают постоянные манипуляции со стороны других людей, оскорбления, запугивания, физическое насилие. Стать «привидением» — отличный способ быстро и безопасно покинуть опасные отношения.
Кто чаще становится жертвой гостера?
С гостингом может столкнуться каждый человек, независимо от пола, возраста или статуса. Однако наиболее уязвимыми становятся следующие группы людей:
Эмоционально открытые люди, которые легко делятся своими чувствами и быстро привязываются к другим. Часто их ожидания от отношений часто не совпадают с намерениями гостера.
Люди, стремящиеся к стабильным отношениям, становятся жертвами гостинга, потому что их партнеры не разделяют серьезных намерений и предпочитают внезапно исчезнуть.
Неуверенные в себе люди, испытывающие трудности с самооценкой. Часто они не замечают или игнорируют ранние признаки того, что их близкий человек не настроен на серьезные отношения.
Личности, предрасположенные к эмоциональной зависимости, у которых гостинг пробуждает старые травмы, детские обиды, подавленные эмоции. Они, как магнит, притягивают к себе людей, которые делают им больно.
Люди с высоким уровнем эмпатии склонны прощать и давать второй шанс, что делает их более уязвимыми к повторному гостингу.
Социально активные личности, взаимодействующие с другими людьми, например, потенциальными партнерами.
Гостинг — наиболее вредная форма разрыва взаимоотношений. Он запускает в мозгу человека те же механизмы, что и физическая боль. Человек теряет привычные социальные ориентиры, которые помогают выстраивать отношения с окружающими. Это вызывает разрушающее ощущение потери контроля над ситуацией.
Человек бесконечно терзает себя вопросами из серии «Кто виноват в том, что случилось?» и «Почему именно со мной?». Отсутствие ответов, непонимание причин и того, что делать дальше — ждать, когда появится, или самому попытаться выйти на связь, — выматывает, лишает опоры. Недосказанность и незавершенность ситуации заставляют копаться в себе, проигрывать сцены, которые могли бы привести к создавшейся ситуации. Это не лучший способ реагировать на ситуацию, поскольку усугубляет чувство беспомощности и стыда.
Что делать, если вы пострадали от гостинга?
Ни один человек не застрахован от гостинга. Избежать этого явления можно единственным способом — перестать общаться и в реальном, и в виртуальном мире. Не готовы на такие кардинальные меры? Тогда попытайтесь усвоить полезную инструкцию по выживанию после гостинга.
Дайте себе время на переживания
Разберитесь в себе. Разрешите испытывать эмоции, будь то гнев, печаль или разочарование. Это естественная реакция на потерю, и подавление этих чувств может только усугубить ситуацию.
Примите и отпустите ситуацию
Признайте, что стали жертвой гостинга. Перестаньте искать причины и оправдания для другого человека. Не ждите ответа: отказ от общения — это и есть ответ. Человек дал понять, что не заинтересован общением с вами. Он повел себя как трус. А в чужой трусости вашей вины нет. Перестали чувствовать себя виноватым? Начинайте процесс восстановления
Исключите возможность повторной встречи с этим человеком
Заблокируйте в соцсетях, не отслеживайте его активность, не выискивайте новые фото или комментарии, не соглашайтесь на совместные проекты. Возможно, гостер попытается возобновить отношения. В этом случае не позволяйте вовлекать себя в ту же игру. Помните, эти люди очень настойчивые. Если им нужно и интересно, они многое делают, чтобы продолжить общение. Появляются, как настоящие призраки, и достают жертву из-под земли. Лучше не поддавайтесь на провокации или манипуляции. Один раз пойдете на уступки — будете страдать от гостинга постоянно.
Установите ясные границы и ожидания в отношениях
Это поможет не попадать в аналогичные негативные ситуации в будущем.
Займитесь саморазвитием
Уделите внимание ментальному здоровью. Используйте это время для того, чтобы сосредоточиться на себе. Занимайтесь тем, что приносит удовольствие, например: хобби, спортом, изучением нового или просто развивайте личные навыки.
Избегайте самобичевания
Не вините себя за произошедшее. Гостинг — это отражение недостатков и проблем другого человека, а не вашей ценности или поведения.
Проанализируйте случившееся, чтобы извлечь уроки из ситуации и не повторить собственную негативную историю
Подумайте, какие сигналы или знаки могли указывать на то, что отношения не были стабильными, и как можно избежать подобного в будущем.
Обратитесь за поддержкой
Надо открыто поговорить с друзьями или близкими о своих переживаниях. Советы и поддержка со стороны других людей хорошо помогает почувствовать себя менее одиноким человеком и получить необходимое эмоциональное утешение.
При необходимости идите к специалисту
Если думаете, что не справляетесь с ситуацией самостоятельно, не стесняйтесь попросить помощи у психолога или психотерапевта. Профессиональная точка зрения облегчит процесс восстановления.
Постепенно двигайтесь дальше
Не торопитесь с новыми отношениями, дайте себе время на восстановление. Постепенно вы почувствуете, что готовы к новым знакомствам.
Помните, что гостинг — это болезненный, но временный опыт. При условии правильного подхода к борьбе с ним, вы справитесь с его причинами и последствиями, выйдете из ситуации более сильным и уверенным в себе человеком.
