Развод — это сложное и болезненное событие в жизни каждой семьи. Однако, если супруги подготовят ребенка к этому непростому моменту, им удастся сохранить
детство, полное радости и счастья. Неподготовленные дети часто получают эмоциональные травмы, которые будут преследовать их всю жизнь. Важно правильно и своевременно поговорить с ребенком о разводе, тем самым помочь ему справиться с переживаниями. В статье рассмотрим, как подготовить детей к разводу родителей и поддержать их в этот непростой период.
Что говорить. Как сказать ребенку о разводе
Разговор стоит затевать только тогда, когда родители окончательно решили разводиться. Это должен быть не эмоциональный порыв, а неизбежность, о которой нужно сообщить ребенку.
Главное правило при выстраивании беседы — участие обоих супругов. Мама и папа должны выступать единым фронтом, представлять одну версию происходящего, без оскорблений и взаимных обвинений. Если знаете, что не сможете сдержать эмоции, отложите разговор на более подходящее время.
Ребенок должен видеть, что родители, несмотря на развод, остаются командой, которая заботится о его благополучии. Согласуйте между собой, что именно вы будете говорить. Это поможет избежать любых противоречий, даст ясное понимание ситуации.
Откажетесь от размытых формулировок. У малышей сильно развито эгоцентрическое мышление. Они уверены, все, что происходит в этом мире, так или иначе связано с ними. Если будет непонятна причина развода, они будут додумывать ее, винить себя в произошедшем. Ваша задача — доступно рассказать ребенку, что развод — это решение взрослых, которое никак не связано с его поведением или действиями.
Убедите его в том, что мама и папа продолжают любить его, будут всегда рядом, несмотря на изменения в семейной структуре.
Последствия развода родителей для ребенка
Развод родителей — это стресс, которого непросто избежать. Психологи убеждены, что его проявления зависят от возраста:
Дети до трех лет еще не понимают всех нюансов семейных отношений, но они очень чувствительны к изменениям в окружающей среде, эмоциональному состоянию родителей. Развод может проявляться у них через повышенную тревожность, нарушение сна, плохой аппетит, регрессивное поведение. Может наблюдаться возвращение к более ранним стадиям развития, например, отказ от горшка или желание быть постоянно на руках
Дошкольники уже хорошо понимают, что происходит вокруг, но часто не могут выразить свои чувства словами. Реакция на факт развода может включать: страх, фобии, агрессию, замкнутость,чувство вины. Они часто думают, что развод произошел из-за их плохого поведения
Младшие школьники уже способны логически осмыслить происходящее, но психологически еще не готовы к таким переменам. Их реакция на развод может проявляться через снижение успеваемости, проблемы с поведением. Возможно проявление агрессивного или вызывающего поведения как в школе, так и дома. Многие также винят себя за развод, испытывают постоянное беспокойство за будущее. Нередко у школьников возникают проблемы со здоровьем, которых не было до этого: частые головные боли, боли в животе, а также другие психосоматические проявления
Подростки уже достаточно взрослые, чтобы понять причины развода, но это не делает процесс менее болезненным. Их реакция может быть разнообразной: депрессия, апатия, конфликты с родителями, учителями и сверстниками, а также рискованное поведение. В некоторых случаях подростки могут нарушать закон, чтобы привлечь внимание к своим чувствам. Они ищут эмоциональную поддержку у друзей или даже вступают в неблагополучные компании.
Каждый человек уникален, потому реакция на развод может сильно различаться. Родителям важно быть внимательными к изменениям в поведении, эмоциональном состоянии сына или дочери, чтобы вовремя оказать необходимую поддержку.
Как родителю действовать после развода
После расторжения брака важно сосредоточиться на поддержке ребенка, создании стабильной среды для его развития. Родителям необходимо избегать негативных отзывов друг о друге и обвинений. Вместо этого заранее подготовьте его к предстоящим переменам, честно рассказывая, как будет организована жизнь после расставания.
Не стоит обманывать или скрывать решение, так как это может вызвать чувство недоверия и тревоги. Важно не перекладывать функции партнера на ребенка, не говорить ему, что он теперь главный в доме. Это создаст дополнительное давление и ответственность, с которыми он может не справиться.
Создать стабильную и поддерживающую среду помогут советы психолога, как сказать ребенку, что родители разводятся.
Объясните, что родители больше не живут вместе
Минимизировать стресс от расставания родителей поможет честное, спокойное объяснение, почему они не могут жить вместе. Важно построить разговор таким образом, чтобы не приходилось ничего додумывать. Для этого переведите происходящее на детский язык, но постарайтесь избежать ненужных подробностей.
Скажите, что мама и папа хотят жить отдельно. Подчеркните, что решение никак не связано с поведением или поступками ребенка. Объясните, что это только отношения между взрослыми, они никак не влияют на любовь к сыну или дочери.
Обязательно обратите внимание на те позитивные изменения, которые ожидают вас всех в будущем. Например, у малыша может появиться две комнаты, где он сможет создать свое уютное пространство. Возможно, у него будет больше времени, чтобы проводить его с каждым из родителей отдельно, что укрепит отношения. Также можно упомянуть, что теперь у вас будет больше возможностей для новых занятий и хобби, так как у каждого родителя может быть больше времени на это.
Определитесь, с кем останется ребенок
Вопрос о том, с кем останется сын или дочь после развода, не имеет единственно правильного ответа. Каждая семья уникальна, поэтому это решение требует деликатного подхода и взвешенного обсуждения:
Исходите из ситуации в семье. Оцените, у кого больше возможностей обеспечить стабильную и поддерживающую среду для ребенка. Важно учитывать, с кем у сына или дочери более сильная эмоциональная связь
Учтите желания ребенка. Если он достаточно взрослый, чтобы выразить свое мнение, обсудите, с кем он хотел бы жить. Однако помните, что окончательное решение должны принимать взрослые, чтобы малыш не чувствовал, что на него возложена ответственность за решение
Больше всего пугает неизвестность. Объясните, как будет организована жизнь после развода: где он будет жить, как часто будет видеться с другим родителем, как будут проходить выходные и праздники. Чем больше предсказуемости и стабильности, тем легче адаптироваться к новым условиям.
Каждый родитель должен оборудовать у себя дома детскую комнату, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно. По возможности не следует менять садик или школу, особенно если ему там нравится. Лишние перемены только усугубят детский стресс и тревогу.
Помочь ребенку проговорить эмоции
Реакция на новость, что близкие люди разводятся, может быть непредсказуемой. Ребенок может плакать, разозлиться или замкнуться в себе. Важно дать время на осознание и проживание эмоций. Слушайте его внимательно, отвечайте на вопросы, оказывайте поддержку. Убедите, что вы всегда будете рядом и готовы помочь.
Чтобы сын или дочь могли осознать и выразить чувства, задавайте открытые вопросы. Вместо того, чтобы просто спрашивать: «Как ты себя чувствуешь?», уточните: «Что ты думаешь о том, что произошло?», «Что тебя больше всего беспокоит?» или «Какие изменения тебе труднее всего принять?».
Активно слушайте, поддерживайте, делайте ободряющие замечания. Повторяйте его слова, чтобы показать, что вы понимаете: «Я вижу, что ты чувствуешь грусть и беспокойство из-за нашего развода». Это покажет, что его слышат и понимают. Помогая проговорить эмоции, вы способствуете эмоциональному здоровью, помогаете пережить ваше расставание с супругом.
Не усугублять травму
Чтобы сохранить психику ребенка, соблюдайте следующие правила общения:
Избегайте негативных отзывов о бывшем партнере в присутствии сына или дочери. Оскорбления и обвинения могут усилить чувство вины и тревоги
Не мешайте общаться с бывшим супругом или его родственниками. Важно, наоборот, показать, что все останется, как прежде, и никто не исчезнет из его жизни
Не меняйте резко привычный образ жизни. Сохраните знакомые занятия, распорядок дня и окружение. Это поможет чувствовать себя в безопасности и уверенно
Учитывайте интересы ребенка при принятии всех решений. Постарайтесь быть чуткими к его желаниям и потребностям. Дайте возможность участвовать в обсуждении и планировании новых условий жизни, чтобы он чувствовал себя частью процесса, мог легче адаптироваться к изменениям.
Как подготовить детей к разводу родителей
Подготовка детей к расставанию родителей требует большого внимания и чуткости.
Донесите важную мысль: «Папа с мамой расстаются, но остаются твоими родителями, мы всегда будем семьей». Это поможет чувствовать себя защищенным.
Оградите ребенка от семейных ссор и разборок. Выясняйте отношения вне дома, в идеале — у психотерапевта. Разговаривайте о переживаниях, чтобы малыш понимал, что не одинок в своих чувствах. Спокойно относитесь к грусти и чувству потери. Не пытайтесь постоянно веселить ребенка, не отправляйте его «развеяться» в лагерь. Важно, чтобы он прожил свои эмоции.
Предупредите учителя или воспитателя о возможных изменениях в поведении. Временно сократите объем домашних дел и других требований, предъявляемых к ребенку.
Позаботьтесь о том, чтобы он всегда мог связаться со вторым родителем — позвонить по телефону, встретиться. Не задаривайте, не задабривайте ребенка подарками, это не избавит вас от чувства вины. Постарайтесь максимально сохранить семейные традиции. Например, если папа всегда читал сказки перед сном, пусть теперь читает их по телефону.
Следуя рекомендациям о том, как говорить с детьми о разводе, вы поможете им адаптироваться к изменениям и сохраните эмоциональное здоровье, минимизируя стресс и тревогу.
