Семейная жизнь — это корабль. Его нужно не просто построить, но и вывести из доков, провезти через рифы, сквозь ураганы, встречающиеся на пути. Долгое плавание предстоит тем людям, кто готов управлять этим судном, лавировать между порогов, чтобы не разбиться о них. А кто полагается на попутный ветер, рано или поздно потерпит крушение. Ведь без волнений и бурь переплыть море житейское не дано никому.
В каждых, даже идеальных, на первый взгляд, отношениях случаются кризисы. И это нормально.
Если семейная пара знает, как пережить кризис экологично и не наломать дров, она выйдет на другой уровень, откроет для себя новые способы стать счастливее. В статье расскажем, как распознать и преодолеть кризис.
Что такое «семейный кризис»
Кризис — это переходное состояние, поворотный пункт, достигнув которого следует решить, в какую сторону следовать дальше и какие средства достижения результатов избрать. Существующая модель поведения становится неэффективной, развиваются конфликты, недопонимания.
Кризис показывает, что жизненный уклад последних лет потерял свою актуальность. Люди больше не могут справляться с новыми задачами, используя привычные средства. Нужно что-то менять.
Каждая семья проживает этапы развития по своему сценарию. Кто-то умеет договариваться, кто-то легко адаптируется к новым условиям, а кому-то понадобятся время и помощь психолога, чтобы осознать проблемы и найти пути их преодоления.
Важно вовремя заметить «маячки» кризиса, чтобы не пропустить точку невозврата, когда отношения зайдут в тупик и восстановить их не получится.
Как распознать первый кризис в отношениях
За несколько лет, прожитых вместе, супруги узнают друг друга, замечают не только достоинства, но и недостатки. Часто они не могут или не хотят закрывать глаза на неприемлемые бытовые привычки, пытаются перевоспитать друг друга. Недовольство накапливается. Во время кризисного периода оно обрушивается на супруга.
Основные предвестники кризиса — особенности поведения в семейной паре:
споры, разногласия по любому поводу;
нежелание прислушиваться к мнению супруга;
отсутствие общих тем для разговора;
возрастающее безразличие, презрение, насмешки;
отсутствие стремления нравиться супругу;
постоянное перекладывание ответственности на за проблемы в браке;
критика по отношению друг к другу;
затишье в сексуальной жизни — супруги избегают близости на протяжении нескольких недель, месяцев или даже лет;
отсутствие телесного контакта, прикосновений;
чувство одиночества;
отгораживание от общих проблем, перекладывание на супруга забот о семье и общем быте.
Дом перестает казаться уютным гнездышком. Люди больше не торопятся домой после работы. Скорее, наоборот, ищут себе дела, чтобы оттянуть встречу с супругом.
Причины семейных кризисов
Каждая семья, так же как и любой живой организм, уникальна. На свете нет двух полностью идентичных супружеских пар. Однако причины семейных кризисов схожи:
Борьба за власть. Люди не хотят или не могут услышать позицию супруга. Это приводит к серьезным ссорам, которые вызывают негативные изменения эмоционального фона супружеской пары.
Эмоциональный багаж, с которым пара начинает жить вместе. Люди привыкают решать возникающие вопросы по-своему, у каждого свой опыт общения с прошлых лет. Этот багаж препятствует конструктивному решению проблем, не позволяет находить компромиссы.
Отсутствие сильных чувств. До брака между партнерами могло не быть внутренней связи, необходимой для выстраивания крепкого брака, способного на компромиссы и преодоление семейных кризисов.
Рождение детей. Материнство меняет женщину и требует полного пересмотра семейного быта. Мужчинам приходится брать на себя женские обязанности. Однако не каждый готов пожертвовать личным временем, чтобы на протяжении нескольких лет помогать в воспитании детей.
Супружеская неверность. Измена разрушает любой, даже самый крепкий брак, в котором растет ребенок.
Неоправданные ожидания. Каждый человек приходит в брак со своими надеждами. Он ждет от партнера конкретных поступков и когда их не получает, испытывает глубокое разочарование.
Отсутствие единства в решении семейных вопросов. Разногласия могут проявляться во всем — от воспитания детей до распределения домашних обязанностей.
Нежелание интимной близости. Внутрисемейные конфликты сказываются на сексуальном влечении к партнеру и, соответственно, качестве и количестве интимных контактов.
Триггером развития кризиса может стать любое эмоциональное событие или серьезные изменения последних лет. Кроме того, кризисы связаны с возрастом пары.
Кризис 1–2 лет семейной жизни
Первые проблемы начинаются спустя 1–2 года после свадьбы. Заканчивается «конфетно-букетный период». Через пару лет чувства к партнеру становятся не такими яркими, как в начале отношений. Люди начинают видеть не только достоинства вторых половинок, но и недостатки.
Происходит адаптация к привычкам, распределение ролей и правил в семье. Пара решает, как вести семейный бюджет, кто и за какие домашние обязанности отвечает. Недостаток опыта, неумение находить компромиссы, нетерпимость к различиям становятся причиной первых семейных разногласий.
У многих в этот период появляется ребенок. Рождение ребенка — это не только большое счастье, но и серьезное испытание. Приходится осваивать незнакомые родительские роли, пересмотреть уклад жизни, режим дня.
Кризис 3–5 лет семейной жизни
Ребенок подрастает и становится не таким беспомощным, как раньше, уже не требует полной отдачи супругов. Однако он все больше заявляет о своей автономности, требует считаться со своими интересами и запросами.
Ребенок 3–4 лет знакомится с социумом. Семейная пара распределяет обязанности: кому водить ребенка в садик или на секции, брать больничный или ходить по врачам, когда он болеет. Часто мужчина перекладывает обязанности на плечи жены, находит поводы задержаться на работе. При этом хочет воспитывать ребенка по-своему, выбирает для этого неприемлемые методы, по мнению жены. В итоге родители вступают в нешуточную борьбу за право решающего голоса на ребенка.
Очередной виток разделения власти, отсутствие позитивных эмоций от партнера, однообразие, скука — все это провоцирует развитие второго кризиса. Он может длиться на протяжении 2–3 лет и достигнуть пика в любой момент. Нередко к 5-му году семьи супруги приходят с вопросами о бракоразводном процессе.
Кризис 7 лет семейной жизни
Время основательной ревизии успешности семейного проекта. Люди сравнивают идеальную картинку семьи, которая у них перед глазами с детских лет, со своим браком. К сожалению, не у всех эти картинки идентичны.
Быт налажен, дети выросли, но жизнь последних лет похожа на бесконечный «день сурка». Партнеры испытывают психологическую усталость друг от друга. Былая страсть исчезла, становится скучно друг с другом. Нередко супруги ищут новые впечатления на стороне, изменяют друг другу на протяжении долгих лет жизни. Если этот этап затягивается, то дистанция в паре увеличивается и становится настоящей пропастью.
Чтобы этого не произошло, не игнорируйте маячки, которые свидетельствуют о наступлении кризиса. Иначе нерешенные вопросы станут причиной межличностных конфликтов, отчуждения и развода.
Кризис 10–14 лет семейной жизни
Этот этап часто совпадает с двумя проблемными ситуациями в семье:
Кризис среднего возраста.
Многие пребывают в подавленном состоянии из-за того, что мечты не достигнуты, а возможности упущены. Происходит переоценка жизненных ценностей. Кажется, что именно партнер виноват в «неправильном» результате, к которому пришла семья за 10–14 лет. Лучшее решение — развод.
Подростковый период у подростка.
Ребенок становится неуправляемым. Родители обвиняют друг друга в неправильном воспитании. Многие действительно начинают верить в свою несостоятельность.
На этом этапе внимание требуется всем: и партнеру, и ребенку. Нужно поддерживать, помогать, принимать участие в жизни каждого. При этом не демонстрировать силу и независимость, а наоборот, просить помощи близких, показывать, насколько она значима и необходима для вас.
Кризис 15–19 лет семейной жизни
Возраст супругов достигает 40–45 лет. У женщин это время характеризуется снижением сексуальной активности на фоне приближающегося климакса. У мужчин, наоборот, проявляется стремление наверстать упущенное в молодости. По статистике, около 20% браков распадаются из-за кризиса отношений 15–19 лет.
Партнеры испытывают в этот период:
эмоциональное выгорание;
сожаление о прошедшей молодости;
неравноценное сексуальное влечение;
нестабильное психологическое состояние.
Это состояние обостряется, когда из семьи уходят дети. Родителей угнетает «синдром пустого гнезда» — ощущение пустоты, одиночества. Особенно если главным связующим звеном для партнеров были дети.
Пересмотрите свою жизнь. Вспомните, о чем мечтали, но не могли себе позволить из-за детей. Сделайте приятное партнеру. Например, купите то, о чем он давно мечтал, или организуйте совместный отдых. Общие интересы помогут снова почувствовать себя семьей — единым организмом.
После 20 лет семейной жизни
Супруги остаются в «пустом гнезде» и чувствуют, что нити, которые их связывали, сильно ослабли. Дни кажутся бессмысленными и скучными. Появляются ссоры на пустом месте, скандалы.
В этот жизненный период обнаруживается биологическое неравенство в привлекательности и сексуальном влечение мужчин и женщин. В то время как мужчины притягивают более молодых женщин своим статусом, женщины теряют свою привлекательность из-за процессов старения и увядания организма.
Точки соприкосновения муж и жена находят в новых социальных ролях — бабушек и дедушек. Уже не дети, а внуки объединяют их, дают темы для разговоров, становятся поводом проводить время вместе. Главное, не ограничиваться только интересами внуков, но и сохранять собственные увлечения.
Общие проблемы современных браков и супружеских пар
Кризис не возникает на пустом месте. К нему приводят нерешенные проблемы, недомолвки, недовольства, скрываемые годами. Психологи проанализировать отношения современных пар, выделили ряд проблем, которые вызывают напряженность в отношениях:
недостаток общения;
отсутствие интимной близости;
разные увлечения;
разное отношение к быту;
отсутствие взаимоуважения;
ревность;
измены партнеров;
финансовые трудности;
напряженные отношения с родственниками партнера;
проблемы с детьми;
травмы, горе в семье.
Преодолеть трудности поможет взаимодействие партнеров, а также квалифицированная помощь психолога.
Как преодолеть кризис в отношениях?
Умейте слушать, слышать и понимать друг друга
Пережить кризис поможет взаимное уважение. Избегайте взаимных обвинений, говорите откровенно не только о том, что вас радует, но и том, что огорчает или злит. Поддерживайте друг друга в трудные моменты. Когда ваш партнер испытывает трудности, важно быть рядом и помогать ему справиться со сложной ситуацией. Умение слушать, взаимная поддержка и понимание — залог экологичного и безболезненного выхода из кризиса.
Подготовьтесь к рождению ребенка заранее
Чтобы рождение ребенка не разрушило взаимопонимание между мужем и женой, к ребенку нужно заранее подготовиться: обсудить распределение обязанностей, продумать, где и когда молодая мама сможет отдохнуть от забот о малыше, когда супруги будут проводить время вместе
Освежите отношения
Чувствуете, что брак превращается в рутину? Заново влюбитесь в своего партнера. Перезагрузите отношения: устраивайте романтические свидания, делайте друг другу приятные сюрпризы, проводите больше времени вместе. Организуйте совместный отдых, второй медовый месяц. Это полезно не только для взрослых, но и для ребенка.
Избегайте конфликтов
Старайтесь не поддаваться на провокации партнера, гасите конфликты на корню. Вспоминайте приятные моменты совместной жизни. Это поможет возродить в памяти испытанные в прошлом чувства.
Ухаживайте за собой даже дома
Не позволяйте себе появляться перед партнером в неопрятном виде. Это может спровоцировать «поход налево» к более привлекательному коллеге.
Ищите точки соприкосновения
Проводите время вместе, занимаясь общими интересами и хобби. Это поможет сохранить близость между супругами и поддерживать здоровую атмосферу в семье. Обсудите, как улучшить свое финансовое положение, поменять автомобиль или приобрести новое жилье.
Освежите сексуальные отношения
Привнесите в брак что-то новое, возобновите былую страсть. Это важно, чтобы партнер не искал свежих впечатлений на стороне
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам — психологам, консультантам по семейным отношениям. Они помогут разобраться в причинах конфликта и предложат эффективные способы его разрешения.
Можно ли избежать кризиса в отношениях
Кризис — это нормальная составляющая любого брака. Полностью избежать кризисных периодов нельзя. Ди и не нужно. Кризис проверяет отношения на прочность, выводит их на новый уровень. Супруги находят новые способы сблизиться, решить возникающие вопросы и счастливо жить вместе.
Кризисы в семье — сложные периоды. Но осознание проблемы, открытость, стремление к совместному решению, а также помощь психолога подскажут семье преодолеть кризис, укрепить отношения, прийти к взаимопониманию.
