Треть жизни человек проводит на работе. Счастлив тот, для кого работа — не просто обязательство, а источник вдохновения и развития. Однако часто люди настолько сильно погружаются в работу, что начинают воспринимать окружающий мир через призму работы. Они становятся жертвами профессиональной деформации, которая искажает восприятие мира и влияет на личные отношения. В статье расскажем, что такое профдеформация, как избежать ловушек профессиональной деформации, сохранить свою индивидуальность и наслаждаться каждым рабочим днем.
Что такое профессиональная деформация
Профессиональная деформация — это вид когнитивного искажения, которое возникает под влиянием длительного воздействия профессиональной среды на человека. Этот термин часто применяется для обозначения поведенческих и психологических изменений, с которыми сталкиваются сотрудники из-за специфики своей работы.
Термин «профессиональная деформация» появился в психологии и социологии в первой половине XX веке. В 1915 году психологи задались вопросом, как меняется психика у представителей разных профессий. В 1921 году социолог и культуролог Питим Сорокин использовал термин «профдеформация» применительно к преподавателям. Автор понятия считал, что учителя, которые всю жизнь проводят на одном месте работы, подвергаются негативному воздействию на личность. Питим Сорокин разработал первую социологическую программу для изучения профдеформации.
Сегодня профессиональная деформация изучается не только в контексте образовательной сферы, но и в рамках других профессий. Исследования показывают, что особенности работы могут вызывать изменения в поведении и мышлении. Это негативно сказывается на личных отношениях и качестве жизни.
Осознание проблемы и разработка стратегий для ее преодоления помогают поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью, способствуя гармоничному развитию личности.
Виды профдеформации
Единой классификации, которую признавали бы все ученые, нет. В зависимости от уровня изменения личности выделяют:
Общепрофессиональные деформации.
Это изменения, характерные для большинства представителей определенной профессии. Они проявляются по мере накопления опыта. Например, у врачей развивается сдержанное отношение к страданиям пациентов из-за постоянных взаимодействий с болью и стрессом.
Специальные деформации.
Возникают у специалистов, работающих в узких областях. Связаны с уникальными аспектами их деятельности. К примеру, профдеформации у следователя и оперуполномоченного будут отличаться, несмотря на то что оба работают в полиции.
Профессионально-типологические деформации.
Развиваются, когда индивидуальные особенности личности человека накладываются на конкретную профессию. В результате определенный тип личности становится более выраженным. Например, педагоги часто развивают чрезмерную склонность к наставничеству даже за пределами работы.
Индивидуализированные деформации.
Они зависят от характеристик или условий работы каждого человека, проявляются в уникальных изменениях. Например, человек с высоким уровнем стресса может стать более раздражительным, нетерпимым к окружающим.
В зависимости от того, влияет профессия на физиологию человека или особенности его психического развития, выделяют еще два вида профдеформации:
Физиологическая деформация
больше связана с изменениями физического состояния. Например, у офисных работников часто развивается хроническая боль в спине из-за длительного сидения, тогда как у музыкантов — проблемы с суставами из-за постоянных повторяющихся движений.
Психологическая профдеформация
— это изменения в психике и поведении человека, вызванные длительным воздействием профессиональной среды. Она проявляется в виде усиления определенных личностных черт, таких как авторитарность у педагогов или цинизм у врачей.
Изменения могут быть положительными, а также принимать форму обсессии или даже зависимости.
Признаки профессиональной деформации
Признаки профессиональной деформации зависят от профессии и индивидуальных особенностей человека. Однако есть общие черты, которые часто проявляются:
Восприятие жизни через призму профессии;
Назидательно-поучительный стиль общения в рабочей среде, а также за ее пределами;
Ограниченный круг общения, состоящий преимущественно из коллег;
Стремление перевести любую тему к рабочим вопросам;
Использование профессиональных приемов, терминологии в обычной жизни;
Страх поменять или потерять рабочее место.
Потеря интереса к хобби и личным интересам, а также негативное влияние на отношения с близкими могут дополнительно свидетельствовать о наличии профессиональной деформации. Эти признаки проявляются не комплексно, а в разных комбинациях. Они существенно ухудшают качество жизни, социальные связи, если не их исправить.
Причины профессиональной деформации
Профдеформация связана с особенностями работы и личности:
Многолетняя работа на одном месте без карьерного роста приводит к профессиональной стагнации, накладывает отпечаток на личности.
Профессиональная рутина. Монотонная работа и повторяющиеся задачи могут привести к снижению креативности, развитию стереотипного мышления.
Защитная реакция.Триггерами для профессиональной деформации становятся повышенная ответственность и стресс на рабочем месте.
Отсутствие времени для личной жизни и хобби способствует формированию замкнутого круга общения, состоящего только из коллег.
Высокая степень идентификации с профессиональной ролью. Человек воспринимает себя через призму работы, забывая о личных интересах и ценностях.
Фокусировка на работе меняет личность. Профессиональная часть поглощает все остальные, поэтому у человека не остается ресурса на восстановление сил после работы.
Возможные последствия профессиональной деформации
Профдеформация может нести положительные и отрицательные последствия для жизни человека. Для одних изменения пойдут на пользу:
деформация хорошо помогает развить специфические профессиональные навыки и знания в своей области;
делает человека более компетентным, уверенным в работе;
позволяет эффективно выполнять рабочие задачи;
повышает ценность для работодателя.
Тем не менее стоит разграничивать работу и повседневные события. Отрицательные последствия профдеформации часто перевешивают положительные:
профдеформация приводит к искажению личностных ценностей и приоритетов, когда работа становится единственным важным аспектом жизни;
управленческая эрозия, когда руководитель становится похожим на тирана, а его работа не приносит результата;
ощущение сверхзначимости — некоторые работники даже после незначительного карьерного роста, ведут себя как руководители, общаются свысока;
снижение качества личных отношений и социальная изоляция, так как человек перестает уделять внимание близким и друзьям;
стагнация и неудовлетворенность жизнью.
Профдеформация создает замкнутый круг, из которого сложно выбраться без осознания проблемы и принятия мер для ее коррекции.
Чем опасна профессиональная деформация
Профессиональная деформация личности может привести к искажению восприятия и поведения, влияя на качество личной жизни и отношений. Снижение эмпатии и эмоциональной отзывчивости очень сильно осложняет поддержание здоровых социальных связей, а постоянное использование профессиональных приемов в повседневных ситуациях вызывает недопонимание, конфликты с окружающими.
Профдеформация уменьшает способность адаптироваться к изменениям. Это препятствует личностному развитию и карьерному росту. В будущем это состояние приводит к эмоциональному выгоранию, которое ухудшает физическое и психическое здоровье, снижая общую удовлетворенность жизнью.
Эмоциональное выгорание как одно из проявлений профессиональной деформации
Эмоциональное выгорание часто возникает на фоне хронического стресса, перегрузок на работе. Это состояние характеризуется чувством эмоционального истощения, снижением мотивации, потерей интереса к профессии. Человек начинает испытывать отстраненность от коллег и рабочих задач. Это приводит к снижению эффективности и удовлетворенности работой.
Эмоциональное выгорание отрицательно влияет на физическое и психическое здоровье человека, затрудняет восстановление, разрушает баланс между работой и личной жизнью.
Профессии с высоким риском профессиональной деформации
Риску профессиональных изменений подвержены профессии, связанные с интенсивной эмоциональной нагрузкой, постоянным стрессом и высокой ответственностью. К таким профессиям относятся:
Врачи.
Из-за постоянного взаимодействия с болезнями и страданиями у медиков снижается порог эмоциональной чувствительности, вплоть до нулевой эмпатии. Они воспринимают людей и ситуации через призму здоровья. Даже когда просто пожимают руку человеку, оценивают его пульс, цвет кожи, состояние здоровья.
Учителя.
Частое использование авторитарного стиля общения, необходимость постоянно обучать приводят к назидательности в общении вне работы. Они берут на себя ответственность за поведение окружающих, четко планируют время, выстраивают жесткую иерархию в общении с людьми.
Юристы.
Постоянная работа с правовыми нормами и необходимость тщательного анализа формируют излишнюю скрупулезность, подозрительность в личных отношениях.
Психологи.
Погружение в проблемы других людей и необходимость сохранять эмоциональную дистанцию заставляют выстраивать границы по схеме «психолог — клиент». Методы работы они используют и в обычной жизни.
Руководители.
Высокий уровень ответственности и необходимость принятия сложных решений могут вызывать чрезмерный контроль и перфекционизм, что сказывается на личных отношениях и восприятии окружающих.
В первой десятке профессий, склонных к профдеформации, также представители сфер маркетинга, ритейла, строительства. Это связано с близостью профессий к народу, стремлением использовать свои знания в быту.
Как распознать профессиональную деформацию
Если человек большую часть времени уделяет работе, это воздействует на его установки, образ мышления. Насторожить могут следующие особенности в поведении:
изменение стиля общения, когда назидательность и профессиональные термины проникают в повседневные дела и разговоры;
сужение круга общения до коллег, трудности в контакте с семьей, людьми из других сфер;
частое возвращение к рабочим темам вне офиса;
трудоголизм — неконтролируемая потребность постоянно работать, строить карьеру;
эмоциональная усталость, когда мозг не может переключиться между ролями. Человек воспринимает себя не как родителя или супруга, а исключительно как профессионала.
Человек не может понять, где он профессионал, а где обычный человек. В обычной жизни он продолжает действовать по регламенту.
Как справиться с профессиональной деформацией
Если вы понимаете, что иногда плохо разграничиваете личную и профессиональную жизнь, возможно, вы стали жертвой профдеформации. Справиться с ней помогут следующие шаги:
признайте ее наличие;
уделите внимание развитию интересов вне работы, чтобы расширить кругозор и вернуть баланс в жизнь;
разнообразьте круг общения, включайте в него людей из разных профессий;
увеличьте физическую активность;
не забывайте про регулярный отпуск и отдых, ведь личное время поможет восстановить силы, улучшить эмоциональное состояние.
При необходимости обратитесь за поддержкой к психологу. Он поможет проработать глубинные причины и найти индивидуальные решения.
7 советов по профилактике профессиональной деформации личности
Предупредить отклонение легче, чем лечить. Чтобы избежать появления ошибок в мышлении, займитесь профилактикой профдеформации.
Общайтесь с приятными людьми из разных сфер, чтобы видеть разнообразные взгляды и идеи.
Установите границы. Четко разграничивайте рабочее и личное время, чтобы не переносить рабочие трудности в личную жизнь.
Развивайте навыки. Учитесь находить новое, изучайте тренды, посещайте интересные встречи. Главное, чтобы это не превратилось в одержимость.
Ставьте реальные цели. Избегайте завышенных ожиданий, которые могут привести к разочарованию и стрессу.
Развивайте осознанность. Это состояние, при котором человек фокусируется на проживании настоящего момента и не отвлекается на события прошлого или будущего. Регулярные медитации помогут уловить узкие мыслительные шаблоны, которые приводят к профдеформации.
Практикуйте благодарность. Регулярное осознание и выражение благодарности за положительные аспекты жизни может улучшить общее эмоциональное состояние.
Обратитесь за поддержкой. Психолог или коуч помогут проработать проблемы, получить профессиональную помощь.
Профессиональная деформация не болезнь. Но из-за не вы можете испортить отношения с окружающими и подорвать здоровье. Контролируйте ее, тогда мир заиграет новыми красками.
