Сменить сферу деятельности – об этом задумываются не только подростки, но и зрелые люди. Во взрослом возрасте, уже получив определенные профессиональные навыки и опыт, многие вдруг понимают, что выбранная профессия перестала радовать.
Смена деятельности – это серьезный шаг. Менять профессию в любом возрасте непросто. Такие перемены – это серьезное психологическое испытание. Нужно выбрать направление, найти время и деньги на обучение, справиться с сомнениями.
Можно ли поменять профессию в зрелом возраста и как правильно подготовиться к жизненным изменениям? Как психологи советуют действовать в этом случае? С чего начать путь к новой жизни? Что избавит от популярных страхов и решиться на смену профессии? Об этом читайте в статье.
Признаки и сигналы, что пора сменить работу после 30
Смена профессии после 30-40 лет – это нормальное явление. Клиенты приходят к психологам с запросом: «Хочу найти новую работу, но не знаю, стоит ли всерьез менять жизнь».
Большинство называет следующие причины смены рода деятельности:
- долгий рабочий день
- не самая комфортная обстановка
- недостаточно времени на семью
- невозможность карьерного роста
- низкая зарплата
- конфликт с коллегами или руководством
- стресс
- потеря здоровья
Следующие признаки подскажут, что вам пора поменять профессию.
Тревога
Вы тревожитесь ежедневно перед рабочим днем. Негативные мысли вызывают дискомфорт и мешают повседневной жизни. Вы считаете часы до конца работы, а общение с коллегами не приносит удовольствия
Выгорание
Хроническая усталость не проходит за выходные или отпуск. Вы возвращаетесь на свое рабочее место истощенным, чувствуя апатию
Нет развития
Вы давно достигли предела на текущей позиции или в компании отсутствует возможность роста. Должность кажется мелкой, а задачи ненужными и однообразными. Ваши идеи и предложения игнорируются или не воспринимаются сотрудниками всерьез
Диссонанс ценностей
Цели компании расходятся с вашими убеждениями
Профессия устарела
Вы не чувствуете себя нужным, поскольку задачи потеряли актуальность или процесс автоматизировали
Проблемы со здоровьем
Вы стали чаще болеть или здоровье портится из-за рабочих условий. Например, при сидячей работе или таскании тяжестей. Причиной недомоганий могут быть и тревоги, переработки, токсичная среда или неоправданные ожидания
Времени и денег не хватает
В семье все чаще возникают ссоры и конфликты
Что мешает сменить работу
Если узнали свой случай в одном из пунктов, то ваше желание сменить профессию оправдано, пора начинать действовать.
Сменить профессию после достижения тридцати лет мешают страх перед неизвестностью и неуверенность в себе. Если вы решили поменять сферу деятельности, то вам придется разобраться со следующими препятствиями.
Отсутствие плана
У большинства людей отсутствует алгоритм действий, который поможет без потерь и тревог перейти в другую профессиональную область. Таких стратегий нет и в нашем обществе. Так, например, желающие сменить профессию после 40 лет могут столкнуться с таким явлением как эйджизм. Эйджизмом в психологии называют дискриминацию по возрастному признаку. Работодатель заранее уверен, что в определенном возрасте сотрудник не впишется в коллектив или не сможет выполнять сложные задачи.
Составить конкретный план своего карьерного роста и четко следовать ему могут помешать:
- низкая оценка себя и своих способностей
- страх выйти из зоны привычки и комфорта
- боязнь испортить дружеские отношения с коллективом
Страх перед неизвестностью
Боязнь неизвестности – это естественное состояние, возникающее у большинства тех, кто хочет сменить работу или поменять специальность.
Человеку свойственно в такие моменты:
- сомневаться, что его навыки и умения будут востребованы на новом месте
- бояться, что перемены приведут к значительным денежным тратам
- переживать, что в новой сфере ему будет некомфортно, неинтересно, не понравится
Многие люди не осознают, что роста без ошибок, падений и неудач не бывает. И если победить свои страхи, то можно получить новые карьерные возможности.
Затраты на переобучение
Конечно, обучение потребует от студента терпения, сил и денег, но нужно помнить, что это долгосрочное вложение в самого себя и свой будущий успех.
Подберите в Интернете образовательную организацию, которая имеет лицензию. Выберите такой курс, который подойдет под ваши цели и бюджет. А также обратите внимание на педагогический состав и отзывы студентов. Например, познакомиться с экспертами нашего института вы можете на странице преподавателей.
Оттягивание неизбежного
Некоторые специалисты надолго застревают даже в той профессии, которая явно устарела и потеряла свою актуальность, продолжая искать аналогичные вакансии и повышать уже никому не нужные навыки. Люди опасаются и откладывают переквалификацию, ссылаясь на высокие цены или недостаток времени. Даже оформление кредита на 20 лет не вызывает столько переживаний, как 3 года учебы абсолютно новому направлению. Но данный путь никуда не ведет.
Как решиться на карьерные перемены?
Освоить новую профессию и изменить свою жизнь возможно в 30, 40 и 50 лет. У зрелых соискателей присутствует множество качеств, которые ценят работодатели. Это высокая мотивация, стрессоустойчивость, организованность. Решиться на перемены будет разумнее, чем до пенсионного возраста сомневаться, бояться и страдать от неудовлетворенности.
Вот какие советы дают психологи тем, кто уже понял: «Хочу сменить профессию» и желает строить новую карьеру.
Создайте финансовую подушку безопасности
Не предпринимайте шаги к переменам, пока не будете уверены в стабильности своего финансового положения.
Для этого:
Оцените текущее финансовое состояние
Распишите свои доходы с учетом обязательных платежей. Учтите оплату коммунальных услуг, кредиты, аренду, расходы на детей
Спланируйте бюджет
Проанализируйте предстоящие траты и распишите подробно расходы. Желательно, чтобы денег хватило на год, поэтому обязательно учитывать затраты на жизнь, курсы, книги, репетиторов. Скорее всего, первые зарплаты на новой должности будут невысокими
Соберите финансовую подушку безопасности
Финансовой подушкой называют тот резерв денег, который позволит чувствовать уверенность в период адаптации к новой работе. Определите, какую сумму вы можете откладывать ежемесячно. Исключите ненужные траты. Временно займитесь фрилансом или возьмите подработку, если хотите уволиться со старого места сразу же
Оцените личные активы и состыкуйте их с рынком
Перед тем, как уходить в другую сферу, вам нужно сделать 3 шага:
Проведите оценку личностных навыков и интересов
Вначале составьте список, указав свои сильные стороны, профессиональные компетенции и достижения. Учтите и ваши увлечения, интересы, хобби. Например, если ваше хобби – это фотография, то его возможно превратить в прибыльную профессию
Исследуйте рынок труда и перспективные сферы деятельности
Обратите внимание на специальности, которые востребованы, интересны и хорошо оплачиваются. В IT, медицине, психологии, финансах, социальной и образовательной сферах всегда дефицит специалистов. Подумайте, чем вы можете выделиться на фоне конкурентов (например, ярким портфолио, постоянным развитием или наличием профессиональных контактов)
Выберите профессию и изучите требования к ней
Проведите карьерное исследование с учетом востребованных профессий рынка труда. Для этого ответьте на вопросы. Какие задачи интересны и вызывают удовольствие? Готовы ли работать младшим специалистом на стартовых позициях? Что предпочтительней – гибкость условий или стабильность? Каких знаний, опыта и сертификатов не хватает, чтобы устроиться на выбранную должность?
Сопоставьте ваши ответы с предложениями на рынке. Именно ответы подскажут, в каком направлении двигаться и что еще предстоит изучить.
Составьте план действий
Для этого не нужно мысленно представлять свой профессиональный статус и доход через несколько лет. Вам потребуется составить таблицу с планом перехода от мечты к реализации, с подробно расписанными действиям. Отсутствие плана – одна из главных причин того, что мечты о смене трудовой деятельности так и остаются для многих мечтами.
- Определите точку Б. Попробуйте сформулировать вашу цель, указав профессию, отрасль, доход и другие параметры, которые для вас важны
- Исследуйте расхождения. Выясните те препятствия, которые мешают вашему плану. Определите знания, которых не хватает для его реализации
- Установите четкие сроки выполнения для каждого пункта. Сроки должны быть понятными, реалистичными и выполнимыми
- Распределите финансы. Посчитайте, сколько потребуется средств, чтобы не волноваться и жить без нужды несколько месяцев
- Укажите промежуточные шаги. Разбейте большую цель по поиску работы на небольшие задачи. Так вы не допустите эмоционального выгорания, увидите прогресс и сохраните мотивацию на всех этапах перемен
Выберите курсы
Что делать, если вы не готовы тратить несколько лет на получение нового образования? Или не можете бросить работу? Сегодня в Интернете большой выбор школ и институтов, предлагающих освоить качественные программы профессиональной переподготовки, специализированные курсы, тренинги, интенсивы и семинары по разным темам. Чтобы погрузиться в выбранное направление, можно для начала поучаствовать в вебинарах, очных семинарах и открытых уроках.
Чтобы подобрать курс и не потратить деньги зря:
- внимательно читайте информацию об образовательном учреждении, его педагогах, экспертах и мерах поддержки, которые они оказывают студентам
- посмотрите, есть ли у института или школы официальная лицензия на право предоставления образовательных услуг
- спросите об итоговых документах, уточните, какой диплом вы получите после экзамена
- подберите удобный формат с учетом вашего стиля обучения, времени и желания (онлайн или очный)
- изучите отзывы слушателей
- посчитайте, подходит ли стоимость обучения под ваши ресурсы
- прежде, чем оплачивать курс, уточните у менеджеров, возможна ли рассрочка
- обратите внимание, чтобы на курсе были практические задания
Комфортный график учебы, практика, поддержка педагогов и официальный диплом дадут возможность быстро овладеть нужными навыками и уверенно выйти на рынок труда.
Волонтерство позволит сформировать яркое портфолио. А самостоятельное образование – изучить узкоспециализированные материалы.
Что важно помнить, начиная карьеру сначала: ТОП-10 советов
Мы собрали полезные рекомендации для тех, кто решился сменить род деятельности в любом возрасте.
Укрепляйте самооценку
Люди, сомневающиеся в себе, упускают возможности для развития и карьерного роста. Повысить самооценку помогут: воспоминания о ваших прошлых достижениях, поддержка друзей, постановка реально достижимых целей, психологический настрой на позитивных исход
Постарайтесь понять свои чувства
Первый шаг для преодоления страхов – это осознание и принятие собственных эмоций и реакций. Признайте, что беспокоиться перед переменами – это нормально. Проанализируйте, чего конкретно вы опасаетесь, что вам грозит, если не удастся устроиться на новую работу. А теперь подумайте, обоснованы ли ваши страхи
Работайте с блоковыми убеждениями
Зачастую нам мешают действовать ограничивающие психологические барьеры. Например, мы думаем, что: уже поздно начинать новую жизнь; выбранная сфера переполнена кандидатами; не имеем способностей к обучению. Тут поможет простой анализ. Найдите и почитайте истории людей, у которых получилось построить карьеру
Замените негативные мысли на более реалистичные
Например, вместо однозначного «У меня не получится» скажите себе «Я хочу этого, постараюсь и сделаю все возможное». Если установки слишком сильны, обратитесь за помощью к психотерапевту или коучу
Помните, что риск – это часть роста
Впуская в свою жизнь перемены, вы всегда рискуете. Поэтому нужно быть готовым к возможной неудаче и заранее относиться к ней, как к опыту
Учитесь управлять стрессом
Дыхательные практики, физические упражнения и медитация избавят от тревог и поддержат психику в трудное время
Ищите мотивацию и смысл
Сформулируйте свои приоритеты и идеалы и сопоставьте их с планом перемен. Например, если вам нравится помогать людям, то выбирайте профессию психолога или врача
Избавьтесь от негатива
Если друзья и родственники негативно реагируют на ваше решение, лучше пока не поднимать эту тему в разговорах
Начинайте с малого и не спешите
Не принимайте скоропалительных решений. Лучше уволиться тогда, когда вы уже будете обладать необходимыми для нового дела навыками. Если первое собеседование неудачное, не останавливайтесь. Подумайте, чего вам не хватило для получения желанной должности, и освойте недостающие навыки
Поддержите себя
Не забывайте хвалить и поощрять себя даже за незначительные достижения. Придумайте систему наград за завершенную задачу. Поощрения улучшат настроение, позволят отследить прогресс и удержать мотивацию на сложном пути к цели
Наберитесь терпения и действуйте постепенно
Лучше выбрать начальную позицию на старте карьеры. Примите как факт, что для серьезных должностей вам пока не хватает опыта
Здесь важно определить, снимет ли усталость полноценный отдых или вам действительно необходимо задуматься о новой профессии.