АВА-терапевт
Активируйте промокод и получите дополнительную скидку 10%
Закрыть
Скидка до -30%на все программы и курсыдо 2 сентября
Об институте
Сотрудничество
СеминарыВебинарыСупервизияЖурналСведения об образовательной
организации
Личный кабинет

Приемная комиссия:

+7 (499) 110-88-19+7 (800) 600-29-03

Кураторский отдел:

+7 (499) 110-82-11

Пн-Сб 9:00-19:00

Москва,
Варшавское шоссе, 2

Написать нам:

Ещё

Личный кабинет

Версия для слабовидящих

Страница находится в процессе разработки.

Вход в систему

дистанционного обучения

Войти

Психосоматика — это болезнь? Как переживания связаны со здоровьем?

Мария Рыжова

10 мин
Психосоматика и телесно-ориентированная психотерапия
Психосоматика и телесно-ориентированная психотерапия
Баннер

В народе говорят: «Боль — сторожевой пес здоровья». Она сигнализирует о том, что с организмом не все в порядке. Нужно остановиться, понять, о чем говорит боль, и утихомирить своего сторожевого пса. Но это получается не у всех. Часто люди проходят полное обследование, но врачам не удается определить причину физических недугов. Тогда можно предполагать, что пациенты стали заложниками психосоматического расстройства.

alt

Психосоматические расстройства: каковы причины и механизмы их возникновения?

Психосоматические расстройства — это заболевания, которые развиваются по причине подавленных эмоций, стресса или депрессии. Так наш организм пытается сообщить, что с ним не все в порядке.

Изучением психосоматических расстройств занимается психосоматика — это направление в медицинской психологии, которое исследует влияние психологических факторов на физическое здоровье человека. Как утверждают психотерапевты, заболевания сначала возникают на уровне подсознания. Затем болезнь прогрессирует, и симптомы проявляются на физическом уровне.

Внешним пусковым фактором психосоматических заболеваний выступают стресс, конфликты, потеря близкого человека, а также другие психологические причины:

  • недостаток позитивных эмоций
  • негатив по отношению к себе и окружающим
  • проецирование на себя чужих проблем и болезней
  • стойкое, непроходящее чувство вины за собственное несоответствие ожиданиям окружающих
  • самовнушение, возникающее из-за веры человека в «авторитетные» источники: интернет, телевидение, мнение знакомых и соседей
  • манипуляция «недомоганием», с помощью которой человек пытается воздействовать на отношение окружающих

Человек скрывает эмоции и переживания, потому что думает, что так будет лучше для всех. Однако любой энергии нужен выход, поэтому разум придает ей четкие очертания в виде соматических болезней. По этой причине многие психологи рассматривают тело человека как отражение его внутреннего состояния.

«Все болезни от нервов» — это миф?

Психосоматика окружена множеством домыслов, вера в которые может нанести непоправимый вред здоровью людей.

Приведем в пример историю американского психолога Луизы Хей. В 1984 году она написала книгу «Вы можете исцелить свою жизнь». В ней она убеждает читателей в том, что причина всех болезней — нервы и негативные эмоции человека. Например, ВИЧ, по мнению автора книги, возникает из-за отсутствия материнской любви. Групповые сеансы позитивного общения, на которых клиенты обнимаются с плюшевыми игрушками, помогут избавиться от патологии.

Такая трактовка психосоматики привела к глубокой вере многих людей в ее чудодейственную силу. Они убеждены, что если все болезни от нервов, каждый больной человек может вылечиться самоконтролем, самовнушением, аутогенными тренировками. На самом деле, это не так.

Стресс — фактор риска, который работает сообща с другими факторами и провоцирует болезнь, но не является ее первопричиной.

Поэтому опасно пытаться «изгонять» вирус СПИДа самовнушением и обниманием с игрушками. Так больные упускают драгоценное время, необходимое для лечения, и обращаются к врачам, когда уже ничего нельзя сделать.

Есть и обратная сторона мифа «все болезни от нервов». Пациенты уверены, что психосоматики не существует, а все специалисты, которые занимаются лечением психосоматических расстройств, — шарлатаны. И никакая психотерапия им не поможет.

О том, что психика влияет на тело человека, говорили еще во времена античности. В 1818 году немецкий врач Иоганн Хайнрот впервые употребил термин «Психосоматика» и признал существование психосоматических расстройств.

Психосоматика основана на биопсихосоциальной модели, т.е. придерживается позиции, что вред здоровью человека могут нанести:

  • биологические нарушения — генетические, анатомические, физиологические и т.д.
  • психологические факторы — включают мышление и поведение больного
  • социальные факторы — все, что нас окружает, культурные аспекты

Психосоматические проблемы помогают решить психотерапевты, психологи, прошедшие обучение по направлению «Психосоматика» и работе с телесными расстройствами, психологическими заболеваниями.

Больше интересного про
психологию нашем телеграм-
канале.
Подписывайтесь!

Кто рискует заболеть психосоматическим расстройством?

От психосоматики не застрахован никто: по данным статистики, каждый пятый пациент сталкивается с психосоматическими расстройствами.

Психологи составили обобщенный портрет человека, у которого большая вероятность развития психосоматики. Такой человек:

  • генетически предрасположен к расстройству
  • получил психологическую травму в детстве
  • борется с депрессией
  • затрудняется в описании своих эмоций
  • страдает фобиями
  • не приемлет нововведений
  • зависит от мнения окружающих
  • ведет неправильный образ жизни

У этих людей нарушен контакт со своим телом. Обо всех проблемах оно сигнализирует посредством болезней.

Симптомы психосоматических расстройств

Проявление психосоматических расстройств связано с видом, тяжестью, длительностью течения заболевания, особенностями характера человека. Часто проходит немало времени, прежде чем пациент замечает взаимосвязь между психологическими переживаниями и физическим состоянием.

Заподозрить психосоматику можно, когда человек испытывает:

беспричинное головокружение, головные боли

боли в области сердца, мышечные боли

учащенное сердцебиение, аритмию

упадок сил, утомляемость

сыпь, покалывание или онемение разных частей тела

нехватку воздуха, затруднительный глотательный рефлекс

тошноту, рвоту, расстройство кишечника

Для людей с психосоматикой типичны блуждающие боли. Человек не может понять, что болит, и проходит бесполезные обследования. Врачи выписывают лечение, но оно не помогает.

Часто эти признаки указывают на соматические заболевания. Чтобы понять, что заболевание носит психосоматический характер, нужно проанализировать симптоматику:

  • Вспомнить, когда проявились первые признаки. При психосоматике заболевание возникает на фоне травмирующего события. Это может быть единичный, но сильный стресс, или длительное давление на психику
  • Понаблюдать, насколько сильно обостряются проявления заболевания после стресса
  • Определить симптомы заболевания. При психосоматике симптоматика смазана, не подходит ни под одну болезнь и проявляется в разных системах организма

В постановке диагноза помогают синдромы, которые свидетельствуют о психосоматическом характере заболевания.

Конверсионный синдром

Конверсия выражается в дисфункции конкретной части тела или внутренних органов без видимых физических нарушений. Например, у пациента отказали ноги из-за несчастья в семье. Обследование в центре здоровья показало, что патологии внутренних органов нет. И только обращение к психотерапевту помогло поставить диагноз, который связан с психосоматикой. Врач нашел расстройство и провел необходимое лечение.

Дисморфофобический синдром

Дисморфофобия — чрезмерная обеспокоенность человека собственной внешностью, акцент на мнимых недостатках лица и фигуры. Человек настолько уверен в своей непривлекательности, что подвергает себя социальной изоляции, рискует жизнью, чтобы исправить надуманные проблемы.

В стремлении выглядеть «правильно» люди с дисморфофобическим синдромом стоят часами перед зеркалом и тренируют улыбку, которая скроет их недостатки, выбирают вещи, сидят на диете, делают массу пластических операций.

Окружающие не понимают стремления к красоте уже красивого человека. Они пытаются убедить его, в ненужности операций, диет и т.д. Но безрезультатно: все претензии к собственным изъянам — последствия психосоматики.

Депрессивный синдром

При соматических заболеваниях человек испытывает тревогу, апатию, уныние. Он считает эти эмоциональные расстройства нормой, потому что они вызваны заботой о здоровье. Но часто они свидетельствуют о соматизированной депрессии — заболевании, при котором основные симптомы болезни скрываются под маской телесных изменений.

К таким изменениям также относится:

хроническая боль

потеря аппетита

нарушение сна

проблемы в сексуальной сфере

При соматизированной депрессии могут не наблюдаться скачки настроения. Люди не замечают изменений, они апатичны: «Какое может быть настроение, когда болеешь?» Однако так они акцентируют внимание на поддержке и заботе, которые хотят получить от окружающих.

Астенический синдром

На борьбу с психологическим заболеванием уходит много сил. Человек ощущает повышенную утомляемость, резкую слабость, смену настроения, слезливость и другие проявления нервной и психической слабости, характерные для астенического синдрома.

Больной не может самостоятельно справиться с напряжением. Он слабеет физически и интеллектуально. Вместо того чтобы расслабиться, он предъявляет к себе большие требования. Развивается депрессия, которая часто маскируется под лень и плохой характер. На этом фоне физическое недомогание усиливается, и человек обращается за помощью к врачам. Он разбирается с соматической болью, но не с психологической.

Пока специалист распознает психосоматику, пройдет немало времени. Если пациент заподозрит у себя психосоматическое расстройство и обратится за помощью к психотерапевту, он получит необходимую помощь раньше. Специалист займется проработкой внутренних конфликтов, в которых находится человек. Поможет определить комплекс действий для установления психологического баланса.

Чего не стоит делать, если появилось психологическое расстройство либо симптомы?

Если у вас, ваших близких или детей появились симптомы психосоматического заболевания, не стоит закрываться и стесняться болезни. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Специалист подберет подходящую терапию: научит управлять эмоциональными реакциями, выражать чувства, выстраивать личные границы и принимать осознанные решения и бороться с расстройством.

Чтобы избежать осложнений, не стоит:

  • терпеть боль
  • прибегать к помощи шарлатанов, которые обещают излечить от патологии за один прием
  • диагностировать у себя психосоматику по интернету
  • лечиться по совету людей с симптомами психосоматики

Чтобы минимизировать телесные проявления ментальных расстройств, психологи советуют:

  • прислушиваться к своему организму
  • делиться с близкими своими переживаниями
  • придерживаться распорядка дня, в котором четко расписано время работы, отдыха, занятия спортом
  • определить, что вызывает стресс, как ведет себя организм в тревожных ситуациях. Выработать новую стратегию поведения при стрессе

Важно научиться не реагировать на каждую жизненную неприятность и не приводить себя в трепетное состояние. Конфликты на работе или в семье никого не калечат так, как это делает внутренняя тревога и страх. Большая часть беспокойств человека выдумана им самим. Несуществующая угроза приводит к реальным проблемам со здоровьем.

Переключайте внимание с негативного на позитивное. Отвернитесь от своих недостатков, посмотрите на достоинства, которые у вас есть. Измените свою реакцию к тем вещам, которые невозможно исправить. И вам удастся избавиться от многих проблем со здоровьем.

Курсы по теме
Психосоматика и телесная психотерапия
Психосоматика и телесная психотерапия
Станьте профессионалом за несколько месяцев, практикуясь на реальных кейсах
Подробнее